|
人们常说“人老腿先老”，中老年人要做好腿部的保健工作才能延缓腿部衰老。现在有许多老年人都通过压腿来加强腿部的锻炼，那么老年人应如何正确压腿呢?对于老人做压腿锻炼有哪些功效有些人明白，有些人糊涂，今天漂亮女人街小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
压腿功效： 1.做些压腿锻炼，能改善身体状况，延缓器官机能的衰老，起到健身的效果。 2.能避免腹部脂肪积累，消除老态龙钟的体态，从而保持精神振奋，提高工作效率。 3.不仅能练拉腿部韧带，还能练习髋关节、踝关节的柔韧性，增加腰、腿及胸部肌肉的力量和韧性。 4.压腿可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。 如果你对哪些运动适合老人健身？老人做拉筋的注意事项？老人可以做拉筋吗？老人压腿不能超过45度吗？老人经常压腿好吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注漂亮女人街老人压腿安全常识栏目。 |
上一篇：打桥牌既可促进智力又健康
下一篇：多做挺胸运动可增加老人肺活量
相关专题：
老人安全
相关资讯
- 老人踢球有哪些注意事项？快来了解下吧
- 主要还是因为踢球这种运动方式充满很大的趣味性,1、穿合脚防滑的鞋子 因为踢足球,不然在运动中脚会极其的不适,要先做一些比较缓和、运动量较小的热身运动。如慢跑几分钟、拉伸肌肉、活动脚腕、膝关节,有利于肌肉的活…
- 按摩仪有哪些好处？你真的了解清楚吗？
- 目前在日常生活中经常可以看到按摩仪的身影,通过按摩仪对身体进行按摩,能够达到自动按摩的效果,生物电学、中医学以及多年临床实践而研制开发出的新一代保健器材。让您确实体会到针灸、推拿、按摩、锤击、火罐、刮痧…
- 使用按摩仪有哪些注意事项？牢记这几点
- 对身体并不会造成什么影响,1、使用按摩仪要循序渐进。初次使用按摩仪的时间不宜过长,身体没有出现什么不适,那么可以适当地延长按摩时间,振动强度较弱而比较适宜于保健按摩及中老年人使用。而比较适宜于运动按摩及中…
- 春雨季节如何养生？这些方法要记住
- 春季是万物复苏的时刻，在这个期间病毒和细菌会变得非常活跃，因此春季生病的几率明显要上升。尤其是春雨的到来，环境明显会很潮湿，对身体健康不利，下面跟小编看看，春雨季节应该如何养生？ 1、 预防炎症 春季雨水…
- 花粉过敏有哪些注意事项？这些方面要小心
- 花粉过敏还是挺常见的，特别是进入到春季之后，很多的鲜花都会绽放，如果跟这些花卉接触之后，很容易就会有花粉过敏的现象。当花粉过敏后，很容易造成皮肤瘙痒，下面跟小编一起看看，花粉过敏有哪些注意事项？ 1、容…
