水是生命之源,喝水是每个人每天都要做的事情,适当的喝水有益身体健康。那么日常生活中,那么,怎样让老人定量喝水呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。 平均来说,一个成年人体重的55%-75%是水,水最常见的作用就是维持体温。天气热时,通过排汗,水在皮肤上蒸发,体温就降下来了。当然,水还有其他重要功能,如体内各种物质的运输,作为代谢反应发生的场所,润滑身体组织,甚至还能软化粪便防止便秘等等。 因此,为维持身体的正常代谢功能,就应尽量避免身体脱水,特别是运动或者天气炎热时。中山大学附属第三医院营养科主任卞华伟说,身体内的水分失去1-2斤时就会感到口渴,如失去体液再多一些,身体就会失去力量和持久力,如果再失水并且处于高温下,就会虚脱或中暑。 所以,平时应养成定量喝水的习惯,而不是等到感觉口渴时再喝水。对于不爱喝水的老人,讲清楚利弊,帮助他们养成饮水的习惯就好了。 以上就是漂亮女人街小编为大家介绍的怎样让老人定量喝水的知识,希望家有老人的朋友们,在知道老人如何正确喝水的基础上,一定要依据漂亮女人街老人饮食安全知识库的指引进行健康喝水,让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识,那就来关注小编的后续文章吧。 |
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