当前位置:主页 > 养生保健 > 老人健康 > 正文

老年人失眠 可以试试“不想睡”疗法

发布时间:2022-02-17 12:51 来源:www.roadlady.com 点击:0
记得香港一位中文大学睡眠医学博士说,失眠了不妨试试“不想睡”疗法,据说效果还不错。 下面,小编就来重点介绍一下有关老年人失眠 可以试试“不想睡”疗法方面的知识。 失眠的老人除了进行药物疗法以外,调节精神状态也非常重要。如果躺在床上担心睡不着,不妨尝试一

记得香港一位中文大学睡眠医学博士说,失眠了不妨试试“不想睡”疗法,据说效果还不错。 下面,小编就来重点介绍一下有关老年人失眠 可以试试“不想睡”疗法方面的知识。

失眠的老人除了进行药物疗法以外,调节精神状态也非常重要。如果躺在床上担心睡不着,不妨尝试一下逆向思维的方法。你越担心睡不着觉,越容易失眠。反之你躺在床上把灯关掉,保持一种不想入睡的心态,这样对入睡的焦虑减轻了,注意力会从睡眠上逐渐转移开,反而会帮助你睡眠。

对于失眠的老人来说,如果躺在床上20到30分钟你都无法入睡,还可以起床离开卧室,翻翻报纸、杂志,看一些比较随意性的东西,或者自己并不爱看的文字,此时会产生对清醒状态的抵触,逐渐出现困意,有助于睡眠。

如果你对老年失眠症的危害有哪些?失眠状况现状调查:六成老年人普遍失眠 ?老年失眠症的发病原因?老年失眠症的基本表现?老人失眠调理方法分享 怎么吃有助于睡眠?解读老人失眠是怎么一回事?如何调理老人的失眠问题?等有关老人心理方面的问题还有疑问,请继续关注漂亮女人街老人失眠症安全常识栏目。


相关专题: 老人安全

相关资讯

使用漱口水有哪些注意事项?你真的用对了吗?
不仅可以去除口腔里面的食物残渣,同时还能改善口腔里面细菌的数量。使用漱口水有哪些注意事项?1、漱口不能代替刷牙,只用漱口水漱口,漱口固然能除去口腔内的食物残渣和部分软垢,刷牙的一个主要目的是除去附在牙齿表…
漱口水的作用是什么?这些好处要了解清楚
对牙齿起到清洁的作用,可是很多人在使用漱口水之前,都想要知道漱口水的作用有哪些?在社交活动之前使用漱口水,可减少口腔异味、增强社交活动的自信心。口臭和口腔异味妨碍了人与人之间的面对面交流,备瓶漱口水随时随…
漱口水使用方法是什么?正确方法在这里
虽然漱口水在日常生活中还是挺常见的,漱口水使用方法是什么?使用漱口水时,方法是将干净的水放入嘴里,使干净的水可以充分接触口腔内的牙齿和牙龈,并尽可能用清水冲洗口腔的各个部位,用10ml左右的漱口水,用上述方法再…
漱口水可以天天用吗?不建议长时间使用
选择用漱口水来漱口,也能起到清洁口腔的作用,而不论是使用哪一种漱口水都不建议长时间使用,健康人的口腔里也存在一些正常菌群,如果长时间使用漱口水都会导致口腔内菌群失调,长时间使用漱口水还会导致牙齿以及口腔当…
漱口水有哪些危害?或许要早点了解清
还会选择漱口水,口腔中的有益菌却变少了。不仅会容易产生有害细菌,减少发生口腔问题。包括口腔中的有益菌。想要避免杀灭有益菌,对口腔健康也会有保护。口腔如果出现问题,上面有说过口腔中有有益菌,它能够帮助保护口…