绝经后女性应该怎样延缓衰老

目前市面出现的更年期保健品中效果最好的就是补充大豆异黄酮,大豆异黄酮是从黄豆中提取的一种天然植物雌激素,它能有效补充人体雌激素,改善骨质疏松和,延缓衰老,消除自由基，下面来了解一下*经后女性应该怎样延缓衰老吧？

*经后吃胶原蛋白延缓衰老

更年期女性随着年龄增长,皮肤问题也越来越严重,,色斑,皱纹时刻困扰着更年期女性朋友,涂抹大量的化妆品效果不好不说,而且还有副作用,这时候可以补充胶原蛋白来达到改善皮肤的目的,作为一种口服美容佳品已经被越来越多的女性朋友接受。

*经后吃钙片延缓衰老

由于雌激素的下降,会使降钙素及有活性的维生素D3合成减少,骨质丢失增加,易发生骨质疏松症,出现腰背疼痛、身材变矮、佝腰曲背等症状,还容易发生腕部、髋部骨折或脊椎骨压缩性骨折。所以,女性更年期前后必须重视钙的补充,以防止症的发生。而且是延续到整个老年期的一个长期过程,为此,每个妇女都应合理的补钙。

*经后注意

注意皮肤的保养是抗衰老的基本方法之一,因为皮肤的老化是人体衰老的象征。如果在日常生活中不注意皮肤的干净、清洁,则很容易出现色斑、褐斑等斑点,久而久之就会导致、无光泽、干燥等症状。因此在日常生活中要时常保持皮肤的干净、清洁,还可以使用最好的去皱产品,这样能更好的起到,使皮肤细腻、光滑、富有弹性;除此之外,还要经常性的按摩皮肤,这样可以促进表皮层的血液循环,使皮肤变得红润、有光泽。

*经后多运动延缓衰老

在日常生活中坚持运动有助于抗衰老,因为经常性的运动有助于活动人体的关节,增强骨骼的韧性,同时还可以促进人体的,加速人体的新陈代谢,从而使血液中有害物质随体液排出体外,减少斑点的发生。另外,长期的做还可以增强身体体质,抵抗或清除体内的自由基,进而起到抗衰老的作用。

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