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老人如何做到心态平衡

发布时间:2022-02-21 12:36 来源:www.roadlady.com 点击:0
人到老年,心理上可能会出现落差,导致心态不平衡。不良的心态长期下去将导致食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降、老年性疾患加重。 老人如何做到心态平衡 呢? 一要服老。接受“人老了”这个事实。对老年人来说欢度晚年是首位,有了健康的身体,自己安心,老伴和儿女们

老人如何做到心态平衡

人到老年,心理上可能会出现落差,导致心态不平衡。不良的心态长期下去将导致食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降、老年性疾患加重。老人如何做到心态平衡呢?

一要服老。接受“人老了”这个事实。对老年人来说欢度晚年是首位,有了健康的身体,自己安心,老伴和儿女们也放心。发挥余热是老年人生活中的目标,绝不要去办力所不及的事情,给自己身心造成伤害,也给子孙带来众多麻烦。老年人在生活中要寻找乐趣,保持乐观态度,维持心态平衡。

二要解脱。从“遗憾”的阴影中走出来。每个老年人都有自己的过去,既有光彩的业绩,但也会有不少的遗憾。特别是一些老干部在职时有权在手,可以一呼百应,退下来后,难免会有失落感,或抱怨在位时,对子孙没有安排好,现在子女们对他们冷眼相待,牢骚满腹。人世间,无论是官还是民,一生中总会受到一些挫折,有一些遗憾的事,但我们要向前看,善于从这种遗憾中解脱出来。解脱不仅仅是心态平衡的一种表现,而且也是一种自我保护的好办法。俗话说,退一步海阔天空,万事要想得开,比上不足,比下有余,只有自我满足,才能摆脱遗憾,摆脱烦恼,心情才会舒畅,才会有健康的身体。

三要宽容。宽容自己。也要宽容别人。宽容自己,就是要自己认识自己。人老了,身体的各种器官逐渐老化,机能下降,思维能力减弱,处理事情的做法不可以与年轻人比,也不能与自己年轻时比;有时看问题片面,不合形势,容易出错,所以要看到自己的不足之处,接受不如青年人思维跟得上形势变化快这一现实。只有宽容,才能得达到高层的心态平衡。同时要学会宽容别人,不要以自己年轻时或在位时的要求去强求现代年轻人去做什么,不做什么;对青年人的教育要注意引导,因为现代社会环境的变化,现代生活条件的改变,老年人有些做法和说法往往不能适应,要注重调适。

四要控制。控制自己的情绪。中医学历来强调,“少思虑以养神,绝私念以养心”。精神刺激、情绪激动和多思多虑,往往是导致老年病发生的根源,老年人过度兴奋、焦虑、紧张也是发病的诱因。老年人要注意控制自己的情绪,做到遇事不怒,养成豁达大度的胸怀,乐观向上的心态,保持爽朗的性格。老年人要学会做小,与邻居、同事和周围的人友好和睦相处,不要处处显老。要多参加社区的公益活动,广交朋友,保持欢愉的心态,达到健康长寿。

五要换位。就是换位思考。老年人在家庭中不能处处都以老自居,处理问题时,不能居高临下地对子女指手画脚,处理家庭的事儿,协商是最好的调色板。有时一些事情的处理和解决,老年人要换位思考,站到子女角度去考虑,否则,一旦自己的意见得不到采纳,会失去心态平衡,影响身体健康。只有注意换位思考,才能融洽好自己与子女间的感情,让自己满意,子女满意,共同营造起和谐幸福美满的家庭。

老年人如何保持乐观心态呢?老年人可根据自己的兴趣爱好,选择一些愉悦身心的活动,如养花、画画、养宠物等,使自己有精神寄托,不至于内心空虚。平时,多和年轻人聊聊天,可使自己的生命充满朝气和活力。更多老人心理健康小知识,请关注漂亮女人街


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