当前位置:主页 > 养生保健 > 老人健康 > 正文

老年人健身操甩手操的好处

发布时间:2022-02-22 04:40 来源:www.roadlady.com 点击:0
有研究认为,甩手能调节神经系统兴奋与抑制的转换,增强呼吸系统功能,改善血液循环,能活动肩、肘关节,防治肩周炎,对于下肢活动不便者也是非常好的锻炼方法。对于老人健身的好处很多,那么,健身操甩手操对老人健身的好处多吗?漂亮女人街和大家一起看一下吧。 甩手

老年人健身操甩手操的好处

有研究认为,甩手能调节神经系统兴奋与抑制的转换,增强呼吸系统功能,改善血液循环,能活动肩、肘关节,防治肩周炎,对于下肢活动不便者也是非常好的锻炼方法。对于老人健身的好处很多,那么,健身操甩手操对老人健身的好处多吗?漂亮女人街和大家一起看一下吧。

甩手过程能积极活动肩肘关节,促使手臂振动,活动筋骨,有助于人体“手三阴经”(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经)经络气血的循环与通畅,对心肺健康十分有益。此法还对增进记忆力、消除精神压力有较好的效果。根据实验证实,甩手运动能增强人体脑部内啡呔的产生,从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。

甩手运动任何人都可操行,尤其对老年人和久坐伏案者更适宜,且不受时间和场地限制。最好在空气新鲜的空旷通风处进行。如果你每天早晨做一次,全天都会觉得有精神。当你感到精神紧张或疲劳时,立即放下手上的事,来做甩手运动,能收到消除压力、恢复体力的效果。

“甩手功”是由古代“达摩易筋经”演变而来,而“易筋”之意,使柔弱之筋变为强劲的筋,微病之筋变为强壮的筋,使有病者能慢慢痊愈,无病者能更健康。

不过小编提箱大家老人在练习甩手操的时候家人一定要注意老人健身安全,多学习老人健身安全小知识,随时观察老人健康。


相关专题: 老人安全

相关资讯

春雨季节如何养生?这些方法要记住
春季是万物复苏的时刻,在这个期间病毒和细菌会变得非常活跃,因此春季生病的几率明显要上升。尤其是春雨的到来,环境明显会很潮湿,对身体健康不利,下面跟小编看看,春雨季节应该如何养生? 1、 预防炎症 春季雨水…
花粉过敏有哪些注意事项?这些方面要小心
花粉过敏还是挺常见的,特别是进入到春季之后,很多的鲜花都会绽放,如果跟这些花卉接触之后,很容易就会有花粉过敏的现象。当花粉过敏后,很容易造成皮肤瘙痒,下面跟小编一起看看,花粉过敏有哪些注意事项? 1、容…
骨刺能不能根治?
当骨刺的出现使人类的正常活动受到限制时,有些人会选择反抗,增加自己的活动量,这种做法会使自己忍受更多的疼痛,从而成为一种习惯;也有的人会选择妥协,因为忍受不了疼痛,而一动不动,那么在出现骨刺的时候,怎…
怎样治疗骨刺?
骨刺按字义就是骨头连接处长了刺,在平时我们手上有刺用针挑破,把刺取出即可,而骨刺的治疗并非如此简单,需要按照个人的症状去做相应的处理,症状轻者可以通过药物、针灸等方法治疗,严重者则需要进行手术治疗。 …
骨刺都有哪些症状?
骨刺并不像我们想象的那样可怕,因为它在出现之后很长一段时间都不会有症状,而在发现症状之后每个人所发生的部位也会有所不同,症状的轻重也因人而异,一般会出现哪些症状呢?表现为以下几个方面: 一、腰椎骨刺。…