|
男生经常运动有助于身材的保持，青少年时期多运动有助于身高的长成，在天气好的情况下可以和朋友一起打球，很多的男生闲不下来，可以多去户外做运动，其实在十六十七这个阶段他们对这个世界有很多的好奇，想要去玩，尤其是结束了一天的课程后。适当的运动有助于身心的发育，忙于学习的时候要坚持运动劳逸结合才不会吃不消。 1慢跑 是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健体健体。 1青少年 对于正在长身体的青少年，足球、篮球、长跑和极限运动这样的户外体育项目，都可以选择。 2、成年人 正在工作的成年人，如羽毛球、乒乓球、室内健身、台球、保龄球这样运动量不是很大的项目，对自身的身体会起到一定的锻炼效果。 3、老年人 上了年纪的老年朋友可以慢走、散步或打太极拳。 如上所述希望给予大家一个参考，针对不同的年龄段都梳理出了合适的运动项目，运动是一定要坚持的，只有坚持下来才能看到效果。运动能增强身体的免疫力减少生病，这个时候天气多变我们更要动起来，多去跑步和爬上促进血液循环，秋季是呼吸道疾病高发的季节。 |
上一篇：老中医的1味药 让男人告别肾虚！
下一篇：老人抑郁症患者都有哪些表现
相关专题：
男性健康
相关资讯
- 久坐族为什么会出现“前腺”失势
- 养秋膘的时候已经过了，现在要的是顺利度过寒冬，过了这秋季以后男性朋友是不是防松了对前列腺的预防了呢?要知道，冬天寒冷的天气让我们也懒得动，其实久坐族的话更容易让“前腺”失势哦。久坐族为什么会出现“前腺…
- 【黄帝内经中男性保健秘方】
- 1、春季邪气伤人，多病在头部;夏季邪气伤人，多病在心;秋季邪气伤人，多病在肩背;冬季邪气伤人，多病在四肢。 2、养生的一大秘诀是不要发怒。人在大怒的时候，阳气向上涌，血随气升而淤积于上半身，与身体其它部分阻…
- 秋季，试试果汁养生
- “一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。”转眼就已入秋，正是养生的好时节，成熟的甜美瓜果是大自然给我们的馈赠，不妨珍惜和好好享用。 下面，我们就为大家推荐4种秋季养生果汁。 梨汁 润肺清燥 中医认为，梨可以帮助…
- 嗨，入秋要护好心血管哦！！！
- “春捂秋冻”“早睡早起”，这些都是耳熟能详的健康俗语了。但是对于心脑血管人士来说，入秋时节，保健还有特别讲究。心脑血管人士不妨将几个老招新用，平安过秋。 睡：早睡不早起 早睡早起身体好，这话没错，可是到…
- 男人秋冬进补 要小心虚不受补
- 秋收冬藏，秋季是收获的季节，阳气渐渐内敛，阴气滋生，此时需进补滋阴来帮助人体适应秋冬严寒，且需进补储存精气以待来春生发。 因此秋冬进补很重要，但也不能一味进补，须知脾胃很敏感，稍有不慎则会适得其反。那…
