初秋甜蜜润燥饮 | 健康私房菜

　　夏去秋来，人们不免会感到干燥、燥热，咽喉干、嘴唇干、皮肤干……不妨试试下面的养生清润糖水，能生津润燥、清热排毒，让你过个甜蜜、滋润的秋天。

　　枸杞金银露

　　材料：

　　甜玉米2根、冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、银耳1朵、水5碗。

　　做法：

　　①先用清水泡开银耳，去蒂，撕成小朵。

　　②甜玉米去衣洗净，削下玉米粒。

　　③红枣和枸杞子洗净，红枣去核，枸杞子稍浸泡。

　　④煮沸清水，放入银耳、红枣和枸杞子，中小火煮10分钟左右。

　　⑤加冰糖和玉米粒，煮15分钟即可食用。

　　功效：

　　养阴润肺、明目养颜、抗衰老。

　　白玉糖水

　　材料：

　　新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。

　　做法：

　　①把薏米泡水5分钟，洗净，把薏米和白果放进压力锅，加入适量水，盖上盖子先煮10分钟。

　　②腐竹泡开、洗净，加入压力锅中，开锅盖，用中火再煮15分钟，加糖适量即可。

　　功效：

　　滋阴润喉、利尿祛湿、清热降火。

　　小丸子蛋花羹

　　材料：

　　西米、糯米粉、鸡蛋1只、适量枸杞、冰糖。

　　做法：

　　①锅放水烧开，放西米，慢火煮。

　　②煮西米的同时，可进行揉搓汤圆的工作，用温水和糯米粉搅拌，稀稠程度只要能搓成团就可以了，用手搓成小团，比玻璃弹子大些。

　　③等西米煮至大半透明时，放汤圆，稍滚一下，再加少许冷水，再滚。

　　④煮至汤圆浮起，加糖和枸杞子，煮至沸腾，关火，立即打入鸡蛋，搅拌均匀，静放一小会儿即可。

　　功效：

　　暖胃补脾、养心安神、清润静心。

　　金菊普洱甜饮

　　材料：

　　菊花6克、干山楂片9克、普洱茶9克、蜂蜜1汤匙(15毫升)。

　　做法：

　　①清洗干山楂片，备用。

　　②将干山楂片和菊花放入锅内，加入300毫升清水，大火煮20分钟后，关火，将普洱茶放入汤水中冲泡。

　　③待茶凉后，加点蜂蜜即可。

　　功效：

　　消脂消食、开胃生津、通便解毒。