寒冬腊月，安全洗个“澡” | 生活小妙招

　　寒冬腊月，最舒服的莫过于洗个热水澡。只可惜，每每冬日，总有人洗出皮肤病，洗出四肢乏力，洗出脑中风。

　　可见，冬日洗澡，马虎不得。尤其是心肺功能较差、血压调节能力较低的人，洗澡时要格外小心了。

　　1

　　水温不宜过高

　　40摄氏度左右最好

　　水温过高，会过多带走皮肤表面的油脂，使得本来在冬季就容易干燥的皮肤更加干燥，甚至刺痒、皲裂。

　　洗热水澡时，皮肤表面血管扩张，血液涌至皮肤，脑部及内脏的血液供应会相对减少。洗澡的水温过高，脑部、内脏就可能缺血，从而导致心慌、胸闷、头晕等不适，严重的还会出现低血压，甚至休克。

　　已患有高血压、心脏病等基础性疾病的人不能洗“高温澡”。

　　2

　　次数不宜过勤

　　北方每周一两次

　　洗澡太频繁，会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，容易得皮肤病。

　　在寒冷的北方，一般每周洗一至两次澡即可，皮脂腺分泌旺盛的，可适当增加次数。

　　每次洗澡，不宜超过20分钟。

　　3

　　空腹不能洗澡

　　饭后半小时再洗澡

　　洗澡会消耗体能，空腹状态下洗澡容易导致低血糖，从而出现头晕、四肢乏力，甚至晕厥。

　　饭后立即洗澡也不好，会使腹腔血液供应减少，从而影响消化，所以，最好是饭后半小时再洗澡。

　　4

　　浴前

　　喝杯温水

　　洗澡时皮肤会排汗，导致身体失水。所以，建议在洗澡前喝杯温水，补充体内水分，避免发生低血压等状况。

　　5

　　浴中

　　做好通风、防漏电漏气

　　浴室通风不良加之闷热潮湿，气压较低，易让人缺氧。所以，冬季洗澡最好不要紧闭门窗，而是应该打开排气扇，或门窗留出缝隙。

　　洗澡时打开电暖气时，要注意防止漏电触电。

　　不要把热水器安在浴室内，且要妥当安置热水器的排气设施，避免发生漏气。

　　6

　　浴后

　　及时穿衣

　　浴室内外的温差不要相差太大。走出浴室前一定要穿好衣服，以防感冒。