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1、学会自我检査、自我防护、自我保健r房的具体方法，经常进行扩胸运动。 2、保持良好的精神状态，注意调整思想情绪。 4、月*期r房胀痛者可通过按摩双乳，使血管扩张，促进血液循环，减少或避免血液淤滞。按摩动作要轻柔，用力要均匀。 5、避免滥用雌激素或含有雌激素的化妆品，否则容易诱发乳腺增生。 6、戒烟戒酒，少吃高脂肪、奶油及油炸食物。 7、适龄结婚、生育。大量的临床资料证实，凡是适时结婚、计划生育、合理哺乳者，患乳腺增生者明显低于不结婚、不生育、不哺乳者。 |
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