你是什么体质？“大姨妈”会统统告诉你

　　1丶血液循环不良型

　　在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。经*颜色为暗沉的红色，感觉粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经*量多，第一天比较少，但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，有时痛得无法起床走路，如果每次都这样的话，有罹患了子*内膜症或是子*肌肉肿瘤的可能。

　　如何改善

　　血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累了，就伸展一下身体或是来回走动一下。要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物。最好多吃黑色丶红色丶紫色煮过的蔬菜，避免长时间坐着，要多走路，让骨盘的血液循环好些。可以喝些姜黄茶，或是中药的玫瑰花丶红花丶山楂子。

　　2丶怕冷型

　　一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经*颜色是暗黑色的红色，回夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型症状的机率很高。

　　如何改善

　　要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。至於腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶，或是中药的乾姜与肉桂。

　　3丶压力过剩型

　　一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月的经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月*一来这些症状会消失。经*是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。

　　如何改善

　　平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，生理期可听听音乐来安抚情绪。平常房里可以放些绿色植物，布置一个舒适的环境。起床後可以做些简单的伸展操，如果有时间可以去散散步，在公园中伸大口呼吸。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

　　4丶贫血型

　　容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗乾乾的，精神不集中，老是健忘。生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状，经*像水一样很稀，经期很短，约三到四天，或是以前是五到七天，但是期间越来越短。月*迟来的情况很严重，即使生理期已经结束了，还是觉得全身无力。

　　如何改善

　　平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以前睡觉，睡足八个小时，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃猪肝补血。工作一小时就休息十分钟，，不要泡很热的热水或是泡太久。议喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当归与龙眼。

　　5 丶虚弱型

　　一到生理期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。经*是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化，有时会流出大量的粉红色经*。经期通常是四到五天，只是平常就觉得精力不够，很容易疲倦，没什麽体力。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

　　如何改善

　　三餐不能少，多摄取好消化丶营养均衡的食物，像是五谷类与豆类。早餐一定要吃，因为肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽。为了要有足够的体力，一定要睡足八个小时，平常睡足八个小时，想运动最好选晚餐後，散步走路是最好的。建议可以喝高丽蔘茶补气。