女人怎么自慰 女人自慰的步骤详解

　　女人自慰的步骤

　　1、进入手淫的境界

　　尽可能的放松自己的身体和心灵，洗个热水澡或者喝一杯酒。拔掉电话线、锁好门、把小孩送到邻居家以确保在手淫时不被外界干扰。找到一个舒适的姿势，好多女性喜欢背部躺在床上，两脚着地，双腿弯曲分开。把身上的大多数衣服都脱掉或全部脱光。

　　2、意淫

　　回想曾经让你兴奋无比的性爱，可以通过阅读性爱杂志、看色情小说或**使自己达到意淫的最佳状态。脑海中尽量回忆那些让你兴奋的画面。

　　3、寻找身体的敏感部位

　　抚摸身体上比较敏感的部位，对着镜子观察自己的**器(尤其对于那些还不了解自己**器的女性)并抚摸**器的不同部位，找出**器中最敏感的部位。找到并抚摸你的大阴唇、小阴唇、*蒂、*道及会阴。

　　4、自摸

　　用一到两个手指有节奏的按摩阴户的不同部位，主要是按摩*蒂和阴唇。寻找最适的按摩力度、速度及按摩方式，试着用一根手指上下摩擦*蒂的一侧，或者用两根手指捏住*蒂龟*以圆周运动的方式来按摩。

　　5、实验

　　尝试不同的按摩方式，如抚摸、搔、揉、捏及扯等。尝试用一根或几根手指、手掌甚至关节部位来按摩。

　　6、增进兴奋

　　学会通过控制手淫的节奏来掌控*性高，可以先快速刺激，然后减缓刺激的速度或者暂时停止刺激。此时用心体会身体各部分的反应，很快就会找到适合自己的手淫节奏，很快就会掌握什么时候该加速，什么时候该减缓节奏。

　　7、深呼吸及摇晃

　　不要屏住呼吸，深呼吸有助于释放性的能量。像性*过程中那样，不住的晃动自己的臀部，并有节奏的收缩和舒张PC肌(PC肌又称耻骨尾骨肌)，可以用假*茎插入*道来帮助PC肌的收缩和舒张。

　　8、克服难关

　　如果手有些酸麻，可以先休息下或者尝试下用振荡器来刺激*部。如果将要达到*性高，但是无法逾越到达*性高的最后一道障碍的时候，可以调整下呼吸或者幻想一下曾经激情的经历。这时还可以施以额外的刺激：揉搓*头、用假*茎抽插*道、或者将几根手指一起插入*道等。

　　9、乘风破浪

　　开始达到*性高时不要停止刺激，持续刺激并将刺激贯穿*性高的整个过程。在*性高最初比较敏感的阶段减缓刺激的强度，*性高过后再慢慢增强刺激。第一次达到*性高的感觉就如冲击波一般，如果在实践中不断摸索，还会体验到多种不同的感觉。

　　10、熟能生巧

　　如果第一次你不能达到很满意的效果的话，不要灰心，坚持练习并揣摩。

　　女人自慰的方法

　　1、手指的刺激

　　用一只手的手掌按抚*蒂，另一只手的手指抚摩*道内壁。

　　2、听卷叫床录音带

　　叫床录音带可以帮助自己释放心理的紧绷，也可让自慰的氛围更有感觉喔。

　　3、喷雾器

　　在沐浴时找一个喷雾器，*道挺起向上，使喷雾器将水雾喷射在*蒂上。

　　4、移开莲蓬头

　　现在卸下莲蓬头，使水流直接洒在*蒂上，挤捏水管，改变水流强度，甚至可用手指堵住大部份水管口。

　　5、来颗跳蛋

　　造型像小型的鼠标。将大小如鹌鹑蛋的“跳蛋”塞入*道，再激活连接线上的开关，跳蛋就会像打电报一样在*道里弹来弹去，刺激方式有别于假阳具的旋转抽送振动方式。

　　6、利用软垫凳自慰

　　凳子，是家家都有的。但今天我所需要的是，软垫凳子。当你伏躺在软垫等上时，保持平衡，然后用凳子的一角来摩擦私处。在自慰的期间，你可以举起手脚，会给你带来高潮时飞翔的感觉，十分美妙。

　　女人自慰是正常的生理现象，除了要掌握一定的自慰步骤外，采用合适的自慰方法也很重要。这样才能够让单身女的生理需求得到满足，从而不想到健康。另外，小编提醒女人自慰的危害是以过度自慰为前提的，因此女人们只要不频繁自慰，同时注意卫生的话，是不会健康造成影响的。