女生怎么变大胸：让乳房变大4大方法

女人怎样才能把胸变大一点？女人怎么胸大？现在女性普遍存在胸小、平胸的问题。为此建议这类女性，首先要选择一款合适自己胸部大小的胸罩，其次，要补充胸部营养，在平时多吃一些坚果、蔬菜、高蛋白之类的食物，另外还要多多通过运动与按摩，促进胸部血液循环，实现胸部的二次发育。

女生怎么变大胸方法1：丰胸食物（补充胸部营养）

　　现代医学证明，女人r房的发育与食物有着莫大的关系。因为r房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致r房发育会较同龄人更为迅速外，大多数的女性都存在r房不挺的扁平问题。要想后天加强r房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物的确是有帮助的。

　　分享3种食物：一脂肪。r房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了r房再发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。有的姑娘为了减肥，特别限制脂肪的摄入量，结果造成营养不良，肌体消瘦导致胸部扁平。

　　二水分。多饮水对r房的健美作用很大，能对滋润丰满r房起到直接作用。

　　三胶原蛋白。使r房发育更具有弹性，含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类、豆类等等。

女生怎么变大胸方法2：丰胸运动（完善胸部曲线）

　　很多人经常小看运动的力量，其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。另外，还可以多做扩胸运动、俯卧撑以及游泳等，对胸部再发育都能起到一定的效果。

女生怎么变大胸方法3：丰胸按摩（加速胸部发育）

　　每天早晚对胸部按摩两次，按摩自己的r房，既可以起到丰胸的效果，又可以预防老化，常保美貌，活络气血，还能预防乳腺疾病呢！

　　正确的按摩手法：四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧r房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同时向中间推。如果是下垂的，则同时向上推。注意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可。

女生怎么变大胸方法4：民间偏方

　　几个有效民间丰胸偏方，不用花钱的民间丰胸偏方，据说农村女人常用。

推荐2款可以丰胸美食吃法

　　（一）酸奶丰胸

　　丰胸功效：奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。

　　丰胸美食：青木瓜酸奶冰

　　材料：150毫升酸奶、两匙炼乳、一份青木瓜。

　　做法：

　　1、将青木瓜去皮，切成一块一块，放入榨汁机榨成青木瓜汁待用；

　　2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加两匙炼奶，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可；放入冰箱冰冻口感更佳。

　　（二）花生丰胸

　　丰胸功效：花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，r房长大。

　　丰胸美食：花生红枣黄豆丰胸汤

　　材料：黑豆、花生、红枣各250克，冰糖适量、水适量。

　　做法：

　　1、黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚，第二天用清水洗净盐分；

　　2、将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水直至盖过所有材料，焖煮至所有材料都烂熟；

　　3、凉后放入冰箱冰冻即可。