女人保养卵巢喝什么茶 3种花茶养巢补血

保护好卵巢喝什么花茶

玫瑰红枣茶

玫瑰花15克，红枣几颗。玫瑰花和红枣用水冲洗干净，红枣要切开，材料放到茶杯里，倒入沸水，盖好盖子，焖20分钟左右。

作用：理气解郁、活血散瘀和调经养颜，能帮忙缓解不良情绪，解除疲劳，调理月*量少的同时，又能美容养颜。

枸杞桂花茶

红枣，枸杞子，桂花，蜂蜜各适量。红枣、枸杞、桂花用水冲洗干净，红枣撕成两半，材料放到茶壶里，用沸水冲入盖盖子等5-10分钟即可食用，喝的时候加入蜂蜜即可。

作用：祛斑、润燥、明目、养肾、排毒、养颜、美白皮肤、促进排毒、调节内分泌。

党参红枣茶

党参20克、红枣8颗，枸杞少量。红枣洗净，去核后切片，党参和红枣一起放到砂锅里，加水大火煮沸，继续用小火慢慢熬煮约半小时左右。

作用：补气养血，改善贫血、乏力等症状，气血好卵巢机能才健康。

女人保养卵巢的方法

1.养心：用积极的面对生活中的人和事，减少精神上的压力，以免导致内分泌失调，损伤卵巢功能。

2.睡好：良好而充分的睡眠，可以通过大脑皮质改善内分泌轴，使雌激素的释放与分布更加均衡，这对卵巢的保养有着神奇的作用。

3.运动：每个星期保持4次运动，每次40分钟左右，如快走，跑步，瑜伽等等，可以通过全身的保养，作用于养护卵巢。

4.补钙：常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，体内含钙充足的女性，患卵巢疾病的几率会更低。

5.避孕：尽量不要做*流手术，坚持避孕，但要避孕避免采用口服避**的方法。

6.兴趣：培养广泛的兴趣爱好，工作之余练习书法、绘画、打球等，有利于宜人情志，调和气血，让身体更健康。

7.按摩：膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，足底的涌泉，下腹部的关元、气海等穴位，都是保养女性生殖系统健康的重要要穴，每天按摩3-5分钟，至局部发热，有益于卵巢的保养。

8.营养：食物营养补充一定要均衡，不要节食，挑食，合理的摄入营养，多吃含维生素和蛋白质的食物。

9.进补：不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，进而产后很大的副作用，可以适量吃些补气血的食物，如红枣，阿胶等，但绝不能过量。