高三学生应对考前焦虑症的方法

如今距离高考已经不足一周了，越是临近的时候，高三学生越紧张，月容易出现考前焦虑症。那你知道要怎么取改善考前焦虑，让自己以最佳的状态去应对高考呢?今天就简单的分享几个适合的缓解的方法，可以来试试哦。

考前焦虑症的改善方法

第一：适当运动

其实高三学生越临近高考，学习的时间就越多，而这很容易焦虑的。因此建议要多注意劳逸结合。当放学的时候你可以花一个小时或者是半个小时去做自己喜欢的事情，比如说出去散散步，跑跑操场或者是打打球等等，适当的运动可以缓解情绪哦。

第二：复习找重点

距离高考不足一周，如今的学习可以说是巩固了，但依旧有不少的考生还在选择攻克自己不会的题目。其实建议考生应该去复习巩固自己比较擅长的题目，而不是去研究自己不会的一些难题，这很容易出现暴躁和焦虑的。复习自己擅长的反而会更心情愉悦。

第三：学会减压

很多的考生都觉得压力很大，总是在想着考不好怎么办，发挥失常怎么办。其实你可以适当的去转移注意力哦，比如说音乐。利用休息的时间听听音乐，它可以帮助消除紧张，改善你的学习压力哦。

第四：注意休息

很多考生高考的失利不是实力不行，而是身体的身体。很多的考生在考前更加的努力，花费的时间更长，经常熬夜导致身体垮掉，精神状态不佳等等。因此建议考生越是临近高考，就越要放松心态，不要复习。为何学校在考前都会选择放假呢?就是为了避免考前的压力过大而出现焦虑不安等等。所以考前要养成良好的作息。

其实考前焦虑症的朋友主要还在在于心态方面，越是重视高考的越容易出现问题，虽然说高考是人生的转折，但考前应该将其当做一场平常到不能平常的考试，这样才可以避免焦虑，考出好成绩。