剧烈运动后避免损伤不做四件事

如今越来越多的人都喜欢运动，然而在生活中总是会出现运动后损伤的的问题。尤其是剧烈运动后，不少人应该做了不当的事情，导致身体受伤哦。那你知道剧烈运动后不做什么事情呢?今天就简单带着大家去瞧瞧吧。

剧烈运动后不做这些事

第一：不要立马坐下来

有些朋友在运动结束之后就会立马坐下来，其实这样很容易会造成心脏的缺血，身体可能会出现头晕、缺血还有休克等等问题哦。这是因为运动时肌肉的收缩，导致静脉血回流到心脏，再流向全身。而停止后静脉处依旧有不少的血液堆积，那心脏就会缺血哦。

第二：不要立马洗澡

有很多朋友在运动后就会想着去洗澡，然而运动后身体依旧是处于发热的状态，皮肤血管依旧是扩张的状态，此时洗澡就很容易会导致血管受到刺激，影响了血压。如果说说是热水澡，那么就会造成心脏还有大脑的供血不足，出现头晕或者是休克。

第三：不宜喝酒

剧烈运动后喝酒，在生活中似乎极为常见哦，尤其是打球的朋友们。那你知道吗?当你剧烈运动后，喝酒会导致酒精被快速的吸收，那么对于肝脏还有肠胃等器官的伤害就更大了，容易诱发各种疾病哦。

第四：吸烟

剧烈运动后不做什么事情呢?不要吸烟哦。有不少的朋友在运动休息时都会抽烟了。其实当你剧烈运动后吸烟会导致烟雾快速进入体内，不但危害加重，而且还会影响机体的恢复哦，让你疲劳感更强哦。

剧烈运动的朋友一定要记住不要做以上的事情哦，这些事情只会导致身体受伤哦，所以建议要及时的改善哦。