女人严重掉头发的原因以及饮食调理技巧

很多女性都有严重掉头发的烦恼，每一次都是一大把一大把的掉。那你知道严重掉头发时什么原因呢?其实有可能是营养缺乏造成的哦，想要调理也是很简单哦。下面就跟着一起去瞧瞧吧。

严重掉头发的常见因素

第一：维生素不足

头发的健康跟维生素有极大的关系，比如说维生素C可以美发护发，而维生素B则可以提高黑色素的合成，避免掉头发。所以你的掉发可能是因为缺乏维生素所引起的。

维生素不足的朋友可以试试多吃点杂粮和果蔬哦，这两类食物都含有大量的维生素B，有利于保护好头发哦，因此可以多吃点这类的食物。

第二：微量元素不足

严重掉头发是什么原因引起的呢?跟微量元素不足有关系哦，比如说缺铁或者是缺锌哦。当你缺乏铁元素是就会导致血液不足，一旦头皮的血氧供给不足，就会导致掉发等问题出现哦。

当你的掉发是因为微量元素不足时，建议选择吃点海鲜哦。还长平是锌元素含量比较多的食物，可以给头发提供营养哦。

第三：蛋白质

其实很多人都不知道头发时极为需要蛋白质的，只要蛋白质充足，那么乌黑的秀发就会存在。而一旦蛋白质缺乏，那就会导致掉发脱发等等毛病哦。

当你蛋白质不足时可以试试多吃点豆制品哦。说到豆制品很多朋友都会想到豆腐还有豆浆，平时多吃点这些食物可以让头发变得更加坚韧哦。

以上就是关于女人严重掉头发的原因以及调理的方式，如果说你总是掉发了，那不妨来瞧瞧是怎么回事吧，再来针对性的调理哦，建议多从饮食方面下手哦，饮食含有的营养素会比较多。