|
足弓是人类特有的解剖结构，适应长期单一站立和行走的需要进化，人的生活方式和环境不同，正常人足弓的高低不同，足弓的低平者不是平足症的原因，而是因为某种原因足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳动那么，如何预防扁平足呢？  体育锻炼 经常参加适量的体育锻炼，适当刺激身体的肌肉和韧带，跳绳、跳跃、跳跃等活动可以使足弓更好地锻炼。 抬脚 如果经常站立，要注意休息，休息时也要注意抬脚。即使经常坐着，也要经常抬起脚。 垫脚 工作时，可以找到废书等垫脚。如果你在家，你可以躺在左边抬起减轻韧带的压力。 不要长时间坐着 加快脚的血液循环，每隔一小时站起来走路。 穿合适的鞋 如果脚有问题，不要继续穿旧鞋。必须注意脚尺寸的增大，穿适合脚尺寸的鞋。在进行体育锻炼的时候，穿软底鞋，最好穿专业的运动鞋。 矫正办法 扁平足已经比较明显，可练习用脚尖或脚外侧走足，可取得一定矫正效果，无法矫正的扁平足应去医院骨科进行矫治。 |
相关专题：
女性健康
相关资讯
- 腿部要瘦得有立体感?各种腿型的瘦腿方法介绍
- 1周就能360度全方位锻炼腿部肌肉,只需要短期集中锻炼整个腿部的肌肉,赘肉往外凸出、小腿的线条很难看、已经胖得找看出臀部和大腿的分界线了,各种腿型的瘦腿方法介绍1、脂肪腿所谓脂肪腿是指由于不注重饮食习惯,形成…
- 瑜伽应该怎么练?7个动物式瘦身瑜伽助你趣味瘦身
- 瑜伽动作以安静柔和的姿势让身体得到舒展、线条变紧致达到减肥效果。以双手、双膝着地,慢慢抬起双腿膝盖,脚尖点地,右手和左脚向前移动几厘米,换腿换手爬行,猴式伏地挺身双脚张开略宽于肩膀,一面吸气一面弯屈两边的股…
- 女性养生都有哪小技巧？女性养生要做到不熬夜
- 现在很多女性朋友都意识到了保持健康的重要性,想要保持健康的生活状态。保持健康不仅可以帮助我们使皮肤白嫩,1、绝不熬夜熬夜真的会引发很多疾病,内分泌失调是女性疾病中常见的一项疾病,2、多吃黄豆乳腺癌是女性癌症…
- 瘦腿方法有哪些?有效瘦腿方法大公开总有一招适合你
- 很多女生都想要瘦成一双细长腿,双手扶着椅子两侧,然后提起双腿向前伸直,并把脚尖绷直,再放下双腿,然后重复此动作直到双腿感到酸痛为止,这动作可有效收紧大腿、小腿与腹部肌肉。大腿面绷直,右脚绷直并指向地板,背部打…
- 如何提高睡眠质量，四个方法最有效
- 而我们知道睡眠不足对身体的伤害极大,所以一定要学会提高睡眠质量哦。那你知道怎么去提高睡眠质量呢?泡泡脚如果说你想要提高你的睡眠质量,运动怎么才能增加睡眠质量呢?那么运动则是可以帮助缓解失眠,有不少人的失眠…
