设为首页收藏本站网站地图RSS订阅最新知识
漂亮女人街
脸部护理
当前位置 | 主页 > 养生保健 > 食疗养生 > 正文

冬季吃四种食物滋阴润燥

发布时间:2017-12-06 19:53 信息来源:www.roadlady.com 点击:0

  到了冬天,天气变得寒冷干燥,这个时候我们“内火”旺盛,所以冬季养生也要注重滋阴润燥降火!通常人们都会选择喝水来滋阴润燥,其实冬季滋阴润燥光靠喝水解决不了“体渴”的问题,还需要饮食来调理。那么冬季如何滋阴润燥呢?滋阴润燥吃什么好呢?

冬季吃四种食物滋阴润燥

  萝卜

  民间有“十月萝卜赛人参”“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津、凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃、消食下气。萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用,有益气补血、强筋骨的功效,适宜更年期的女性食用。

  蜂蜜

  蜂蜜是传统的补养佳品,具有清热补中、解毒止痛、润肺养肺的功效,对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋冬季可以蜜代糖,常常服用。

  红薯

  《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”,还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其:“味甘性平,归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。”因为其较高的营养价值,红薯在日本被誉为“长寿食品”。

  大枣

  大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是补养佳品。

更多滋阴润燥相关阅读
1 .立夏如何养生?立夏养生重在养育心
2 .如何吃宵夜健康不胖?吃宵夜别过烫也别过凉
3 .夏天吃什么可以健脾?九种白领食谱有助于健脾
4 .缺锌应该怎么办?夏天的孩子不喜欢吃饭就容易缺锌
5 .酷热难耐怎么办?四大妙招让你远离暑热
6 .夏天饮食如何吃粗粮?夏季饮食推荐看这里
标签: 滋阴润燥
欢迎转载至网站、微信。请注明来源:漂亮女人街 www.roadlady.com 谢谢合作!
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线-------------
------分隔线-----------
热点滋阴润燥知识
精彩滋阴润燥图文推荐
广告联系QQ | 美容新闻 | 皮肤测试 | 化妆品评测导购 | RSS订阅 | 网站地图 | 设为首页 | 收藏本站