肺不好，少吃3红，多吃3白，常喝3汤，帮你养好肺！

中医认为肺主宣发，肃降；肺主气，司呼吸；肺主皮毛，抵御外协。

五脏处于人体的核心，而肺脏的重要性更是不言而喻。肺一旦出现问题，会给身体带来很多影响，如：

1、肺不好，身体抵抗能力会降低

肺不好，人体会感觉到有气无力，呼吸急促，也会降低身体抵抗力，导致外邪入侵，引起疾病。

肺部疾病一般都很难治愈且容易复发，这样也就导致了肺不好，身体抵抗力下降，身体不好，病毒更易入侵肺部的恶性循环之中。

2、肺不好，皮肤会变干燥

人体通过肺气的宣发和肃降，让气血津液得以布散全身。肺不好，则会影响到肌肤状况。

肺不好的人，更容易出现皮肤干燥、皮肤瘙痒的情况，秋冬干燥季节更为明显。

3、肺不好，排便更不顺利

肺中毒素过多，也会影响肠道健康，导致排便不畅，反复便秘。而反复便秘又会让体内垃圾沉积，如此反复，陷入一个恶性循环中。

肺不好，对身体的影响还有很多，总之养好肺很重要。肺不好的人，不妨从饮食方面入手，少吃3红，多吃3白，常喝3汤，助你养好肺！

【少吃3红】

1、冰可乐

生冷食物容易滋生痰湿，会刺激到人体的痰液分泌，也会对呼吸系统造成侵害，从而引发肺部疾病。不仅是冰可乐，肺不好的人应该少吃生冷食物，冰激凌、西瓜、冷饮等也要少碰。

2、辣椒

辛辣食品刺激性大，也容易上肺火。秋季本就干燥，肺不好的人更要注意，少吃辛辣食物，辣椒、花椒、桂皮、生姜等，都要少吃为妙。

3、红薯

红薯、洋葱等容易产生气体的食物，对肺气宣降不利，肺不好的人要少吃。如果食用了太多产生气体的食物，要记得做适当的运动，促进肠胃蠕动。

【多吃3白】

1、荸荠

荸荠即可生吃，也可烹饪成美味，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒的功效。对秋季肺热咳嗽、口舌干燥有一定的效果。

2、莲藕

莲藕营养丰富，吃法也很多。中医认为莲藕具有滋养肺脏，润肺止咳的效果，肺不好的人多吃熟藕可以起到清热润肺的效果。

3、梨子

秋季是吃梨子的季节，梨子鲜嫩多汁，具有生津润燥、清热解毒等功效。对于肺部有很好的滋润作用，秋季食梨，还可以帮助缓解肺不好带来的皮肤干燥、瘙痒等症状。

【养肺喝好3汤】

1、百合银耳莲子汤

百合是滋阴润肺的好物，而莲子具有滋补脾胃，养心安神的作用。两者一同煮汤食用，可以起到缓解肺部燥热，止咳化痰清肺的作用。

2、川贝雪梨猪肺汤

此汤对于肺虚久咳、肺结核、燥热伤肺，咽干口渴的人有一定的食疗作用。猪肺与川贝雪梨搭配一起煮汤，可以滋阴生津、润肺止咳，化痰清肺。

3、陈皮梨汤

梨子甘甜、润肺凉心，而陈皮理气燥湿，再加上冰糖，三种食物相结合便是干燥的秋季润肺的好汤。