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女人一生必不可少的食物有哪些

发布时间:2019-11-03 14:46 来源:www.roadlady.com 点击:0
西红柿--抗衰抗感染 番茄红素不仅有助于预防前列腺癌,对抗击乳腺癌也有帮助。此外,除了西红柿外,富含维生素C的水果,对女性尤为重要,能够延缓女性衰老的速度,还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果,富含维生素C的水果最好。 豆类--天然荷尔蒙 豆类

  西红柿--抗衰抗感染

  番茄红素不仅有助于预防前*腺癌,对抗击**癌也有帮助。此外,除了西红柿外,富含维生素C的水果,对女性尤为重要,能够延缓女性衰老的速度,还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果,富含维生素C的水果最好。

  豆类--天然荷尔蒙

  豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低**癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白,大概是每天两杯半豆浆的量。

  酸奶--润肠补钙

  酸奶可以改善肠道环境,提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素,能预防骨质疏松。以酸奶作为零食,有控制食欲的功效。一星期可饮用3-5次酸奶。

  红肉--补铁高手

  女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类外,其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。

  燕麦--安神止痛

  燕麦中丰富的镁元素,能稳定情绪,对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨1杯燕麦片。更多相关信息欢迎登录漂亮女人街网www.051jk.com详细了解

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