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春季易怒易烦躁是肝火旺 肝火旺的症状有哪些 肝火旺如何调理

发布时间:2018-04-07 22:17 来源:www.roadlady.com 点击:0
春天本来是很美好的季节,但是这样的季节总会伴有很多不开心的,或大或小的疾病,春天易发生的疾病还是比较多的,比如过敏、上火、春困等都困扰着人们,而很多人在春天特别易燥易怒、心情烦闷,那么这是肝火旺的原因,那有什么方法可以祛肝火呢?

春天本来是很美好的季节,但是这样的季节总会伴有很多不开心的,或大或小的疾病,春天易发生的疾病还是比较多的,比如过敏、上火、春困等都困扰着人们,而很多人在春天特别易燥易怒、心情烦闷,那么这是肝火旺的原因,那有什么方法可以祛肝火呢?

肝火旺是肝的阳气亢盛表现出来的‘热效应’,这种热象会导致身体不同程度地‘冒火’。”戚团结指出,一般情况下,肝火旺的人常常舌质红,伴有面红耳赤、头痛、头晕、急躁易怒、睡眠欠佳、心烦意乱等症状。日常生活中,爱吃辛辣、精神压力大、爱发脾气、肝肾阴虚的人,都是肝火易找上你的原因。

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春季肝火旺怎么办呢?导致肝火旺盛的原因有很多,饮食燥热、情志不畅、休息不足都有可能导致肝火上升。在春天这个注重养肝的季节,如何通过调肝降火,达到养肝护肝的效果?

1、保持舒畅的心情:一个容易暴躁、心情不愉快的人特别容易肝火旺,因此我们往往认为肝火旺导致易怒,但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,导致肝火上升,要降肝火,最重要方法之一就是心平气和,也就是要注意调整心情,稳定情绪。

睡眠不够或者休息不好也会导致肝火上炎,因为“夜卧血归于肝”,特别是熬夜,在一定程度上也加重了肝脏的负担,容易出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度,也会导致失眠的出现,这在一定程度上也跟思虑过度有关系。因此调整好心情,才能睡好觉降肝火。

 

2、注意饮食要清淡:要降肝火一定要远离会导致肝火旺盛的食物,医生表示,刺激性的食物容易导致肝火上升,如辛辣、燥热、煎炸的食品,如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都会让肝火上升,而油腻的食物则会加重肝脏的负担。因此春季养肝在饮食上,要注意清淡,以性平味甘清润的食材为主,如百合、栗子、石斛等。

春季降肝火吃什么好?

1、多吃梨:梨具有降血压和清热解毒的作用,常吃梨可以生津润喉,润燥消风,而煮熟的梨更是春季降肝火的最佳食物。

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2、吃草莓:对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。

3、菊花薄荷茶:菊花具平肝明目、解热养阴功效,清利头目、薄荷疏肝解郁。

4、吃苦的食物:像苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能够解热消暑、消除疲劳。

春天肝火旺的人建议多喝水,注意休息,不要熬夜,熬夜会导致上火长痘,多吃一些清淡的食物。

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