自制减肥果汁

酸甜可口的果汁是很多人都喜欢喝的，而健康的果蔬汁可以带给我们的不只是它甜甜的味道，还有它独特的营养价值。今天，我们就来看一看那些可以帮助我们减肥的果汁吧。

想必有很多人的生活中都少不了饮料吧。可能在你开心的时候想喝点奶茶，也许在你不开心的时候也想喝点奶茶。但是，我们都知道奶茶喝多了容易发胖。其实，为什么不能用果汁来代替奶茶呢？

果汁也可以很好喝呀，而且，有些果汁喝着喝着还会让我们瘦下来呢！健康的果蔬汁带给我们的不仅仅是甜滋滋的味道，还有它的营养价值。今天，我们就来看看那些可以减肥的果汁吧。

方案一：

如果把葡萄柚、草莓、奇异果和香蕉一起拿来榨汁的话，是一杯非常好的减肥果汁了。为什么怎么说呢？因为这样的搭配可以让我们排出体内的毒素，也可以帮助我们减肥。

接下来，我们就来看看关于这个果汁，我们都要准备些什么吧！原料的准备方面，我们需要准备1个葡萄柚和3个正常大小的草莓，还有半条香蕉以及一个正常大小的奇异果。把这些水果洗干净，该去皮的去皮之后切成小块拿去榨汁就可以啦。

如果我们可以做到每天都喝一杯用这些水果榨出来的果汁的话，对减肥一定是大有帮助的。里面所放的葡萄柚就不用我们多说了，女生们都知道它对我们的瘦身、护肤有很好的效果；而草莓里面，含有“天冬氨酸”这个物质，它可以温和地去掉我们腰部多出来的那些水分，也可以溶解掉堆积已久的脂肪；而奇异果和香蕉的话，当然就是帮助我们排毒的啦。

方案二：

很多女生之所以觉得自己胖，很大程度上是因为自己有一双粗腿，的确，如果下半身偏胖的话，什么好看的小裙裙都穿不出美感了。而下面我们要说的这个果汁，对付这种尴尬的情况是非常有效果的。

这个方案，我们需要用到白萝卜、苹果还有西柚。这三种里面，白萝卜的卡路里是最低的了，；另外，白萝卜还可以促进我们脂肪类的相关物质进行更加好的代谢，这一点可以避免我们的脂肪在皮下的堆积。

我们都知道，一旦我们的腿上有大量的脂肪，想要减下来是十分地困难。而苹果里面有很多营养成分，某些物质可以有效地防止我们腿部出现水肿。

对了，三样原料里还有西柚，相信西柚的效果大家是知道的。但是，如果有的朋友不喜欢西柚的味道的话，也可以将它换成西瓜，而西瓜里面含有的某些物质富含排毒的元素，能可以让我们体内的盐分大量地排出，同样也有缓解身体出现水肿的能力。

好了，以上的这两个方案对于想要用果汁来进行辅助减肥的妹子来说，简直就是福音呀。如果想要健康、持久地瘦下来，其实的的确确是需要结合运动、饮食和睡眠的，而蔬菜瓜果在饮食当中所占的地位更是重要。因此，无论是榨汁还是就这么吃，我们都应该多吃水果。而且，想要减肥的话，女生们就尽量要忍住那颗想喝奶茶的心哦。