每天喝红酒能够减肥吗

随着现代社会人们对生活品质的不断提高，很多爱美的女性在睡前都会饮用一杯红酒，据说这样不仅能更好地促进睡眠，还能延年益寿美容养颜，因此受到广大朋友们的喜爱和认可。但一些瘦身专家却提出了喝红酒能减肥的理念，这到底是不是真的呢？每天喝红酒能够减肥吗？针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的探讨。

Q：喝红酒真的会引起发胖吗？

A：如果喝的是纯正的红酒，就完全没有必要担心发胖。因为纯正的红酒所含的热量比较低，少量饮用和肥胖并没有直接关系。有些人用红酒减肥法会增加体重，有一个可能原因就是喝的酒是勾兑的。现在市场上卖的一些红酒不是真正的葡萄酒，而是采用多种原料调配、勾兑成的，这些原料中又通常含有糖分和添加剂成分，热量自然会比较高，也就容易发胖。

Q：看一种食物是增肥还是减肥，只看热量就行了吗？

A：饮食的控制是减肥的最主要途径，低热量的食物的确有助于减肥。但同时，食物是有“热能效应”的，也就是说消化食物也是需要消耗热量的。一般来说，蛋白质热能效应最高，碳水化合物其次，脂肪最少。看食物是增肥还是减肥，要考虑所摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，还要考虑所摄入的维生素、矿物质、微量元素等的平衡。已有证据证明，缺乏维生素和矿物质中一种或几种也会导致肥胖。减肥一定要注重健康。

Q：那么，喝红酒又是不是真的可以减肥呢？

A：适量饮用纯正红酒(干红)对人体的确是有好处的，每次不超过100ml为宜，也有专家推荐不超过200ml。从理论上讲，如果三餐按照正常人的摄入量，晚上临睡前加喝红酒，对减肥的帮助不大。红酒减肥法在台湾比较流行，而那里特别胖的人是比较多的。要想减肥，还要靠饮食控制、运动调节等等。

看来，红酒致肥及减肥的作用都微乎其微了。如果你正在尝试红酒减肥法，也许，你该放弃了。

相信通过上面几段文字内容的讨论，广大朋友们对每天喝红酒到底能否减肥的这个疑问心中也已经有了个明确的答案。另外我也想再多说一句，减肥不是一朝一夕就能完成的，除了适量饮用一些红酒外，加强一些体育运动也是非常有必要的，同时在饮食方面也要多注意，尽量少食用一些高蛋白高脂肪的食物。