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豆浆很多人都常喝，喝豆浆比较能帮助我们不错必需的蛋白质，而且还具有不错的减肥效果哦。所以很多想要减肥的女性都希望能通过豆浆来达到减肥的目的。可是在喝了一段时间后，却觉得没什么效果，那么到底喝豆浆多长时间能减肥呢？其实喝豆浆要想有减肥的效果，还是很有讲究的。 喝豆浆的最佳时间 喝豆浆，能否减肥，时间最重要。不是你想什么时候喝，就是怎么时候喝的。如果没有掌握好时间，盲目的喝，那样只能适得其反。什么时间，才是最佳时间呢？那就是你每餐之前，因为在饭前，喝一杯热气腾腾的豆浆，就会填满你的胃，管住你的嘴。反之，要是饭后喝，那么就会加快你肥胖的步伐。 喝什么样的豆浆 随着营养概念的全部提升，和个人口味的独特，和多人都喜欢在豆浆中参加一些其他食物，但是，最好的减肥豆浆，是原汁原味的纯豆浆。如果你真的十分讨厌这个味，也可以适当的添加些水果，蔬菜，或玉米等。 喝多少豆浆 豆浆的多少，也值得我们关注。我们说了，最好的喝豆浆时间是饭前，那么每餐前，我们应该喝多晒少呢？最好是200ml，因为这样的话，一天就能喝到600ml，也就差不多达到了人体对水耳朵需求量。 虽然说喝豆浆能取得一定的减肥效果，不过大家也要明白喝豆浆只能辅助性的减少我们的进食量，能帮助我们控制肥胖，而真正要达到减肥的目的，还是离不开运动的，只有健康的饮食加上合理的运动才能取得理想的减肥效果哦。 |
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