晚餐只喝豆浆能不能减肥

豆浆是一种富含蛋白质、大豆异黄酮、大豆配醣体等成分，能够有效的抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。虽然豆浆有减肥的效果，但是一定要遵循一定的饮食规律，才会达到瘦身的效果。想要减肥的朋友，尤其是女性朋友不要用节食的方法进行，那么，晚餐只喝豆浆能减肥吗？

喝豆浆能减肥吗

豆浆在我们国家有着悠久的历史，豆浆里面含有丰富的植物蛋白，常喝豆浆不但可以起到了美白皮肤和令皮肤光滑等作用，而且还能预防动脉硬化和高血压以及高血脂。

豆浆(Soybean Milk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。

与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。

说说豆浆的减肥原理

1、豆浆属高纤维食物搜索，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。附：豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。

2、豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。

3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。

以上就是有关晚餐只喝豆浆能减肥吗的介绍，可见豆浆是有一定的瘦身效果，女性饮用还会有美容养颜的作用。但是在晚上的时候尽量不要喝豆浆，因为晚上肠胃消化不足，这样会导致脂肪在体内堆积，影响减肥的效果，所以晚上不要喝豆浆。