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水果快速减肥方法是什么呢

发布时间:2019-05-09 13:23 来源:www.roadlady.com 点击:0
如今是个以瘦为美的时代,很多人都想让自己更瘦更美丽一些,因此很多减肥方法便应运而生了。而随着健康观念的普及,越来越多的人都崇尚快速安全无副作用的减肥方法,因此水果减肥法受到很多人的关注。特别是对于那些想要快去减肥的人来说,水果减肥的安全与快速更是受

如今是个以瘦为美的时代,很多人都想让自己更瘦更美丽一些,因此很多减肥方法便应运而生了。而随着健康观念的普及,越来越多的人都崇尚快速安全无副作用的减肥方法,因此水果减肥法受到很多人的关注。特别是对于那些想要快去减肥的人来说,水果减肥的安全与快速更是受到他们的喜爱。那么到底什么才是水果快速减肥方法呢?下面我为大家具体介绍一下。

周一:木瓜 黄色水果

周一,带着一份红色的激情,开始一天的工作,我一定会精力充沛!今晚,我不会亏待自己。忙碌了一整天,哪里顾得上补充什么营养啊,就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、 林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。

减肥原理:

木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。

周二:蓝莓 蓝色水果

蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称opc的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素c、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、sod、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

减肥原理:

热量低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。

周三:青苹果 青色水果

苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果,医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。每天必吃苹果的10大理由

减肥原理:

富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。

周四:猕猴桃 绿色水果

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有“vc果王”的美称。

减肥原理:

热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,它是辅治肥胖症的果类,它利水,化痰,润肺,健脾胃。到了一周的中间,应该给自己小小地加把油,补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富,是个不错的选择。浓浓的绿色,既养眼又养心。

周五:番茄 红色水果

番茄含有丰富的维他命 c、e、维他命b群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命b群,能促进体脂肪的代谢、维他命c含量是西瓜的十倍,一个中等大小的番茄,便能补充一个成人一天的维他命c需要。

减肥原理:

番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

周六:葡萄 紫色水果

葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素b1、b2、c等多种维生素和矿物质。 所含物质能补充人体能量,具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者,颇有好处。葡萄因为其形美味佳,而且营养丰富,历来被视为“果中之珍”,名列世界四大水果之首。

减肥原理:

墨西哥医学专家研究发现,女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。

周日:香蕉 黄色水果

香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实不然, 一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐的白饭量相比,只有一半一下的低卡路里量。

晚上来一个大香蕉吧,它对于缓解便秘有很好的效果,配上青汁,效果更是双倍。

以上就是我为大家介绍的水果快速减肥方法的内容了。其实对于减肥的人来说,保持良好的心态,不要急于求成,坚持下去一定会有效果。常吃水果对人体有很多好处,另外水果本身含的酵素不同,如想让酵素在身体中产生不同的作用,也要根据每个人不同体质,建议选择最合适的时间食用。并且要避免饭前空腹吃水果。

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