|
豆浆是我们常见的一种食物，也是很多人早餐的必需品。其实很多人都知道豆浆是有美容养颜的效果，而且豆浆中含有大量的蛋白质和异黄酮，十分适合女性朋友饮用。也有很多女性朋友喜欢用豆浆来减肥，那么，豆浆真的有减肥的效果么？女性朋友豆浆怎么喝能减肥呢？ 豆浆减肥的原理： 1、豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。 2、豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。 3、豆浆有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走部分热量。 使用豆浆减肥很简单，每天早餐喝两碗豆浆和一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主，坚持两周，你会发现自己减肥的成果。经常饮用鲜豆浆，不但可以健康减肥，还可起到平衡营养 ，调整内分泌和脂肪代谢系统 ，激发人体内多种酶的活性，增强肌肉活力的作用。 以上就是有关豆浆怎么喝能减肥的介绍，可见光喝豆浆对于减肥的效果不会很明显，一定要注意营养的搭配，避免减肥给身体带来损害。豆浆是很多人都喜欢喝的，在早上喝一杯不仅可以补充营养，还能够利尿排汗，调理肠胃，避免长胖。 |
上一篇：一般晚上喝柠檬水可以减肥吗
相关专题：
饮食减肥
相关资讯
- 吃什么可以丰胸
- 酒酿蛋：将酒酿加入煮好的蛋中,养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,而且蛋又是补充蛋白质的优质来源。丰胸美胸最首推的食品就是豆浆。豆浆是以大豆为原料所制成的食品之一,含有大量的大豆异黄酮,包括胸部发育、美…
- 冬季饮食减肥方法
- 在冬季的时候可以使用豆浆减肥的方法，每天要喝很多的开水以外，还有豆浆也是需要适量喝一些的，由于豆类的食物里面含有了纤维质与蛋白质等，有着很好的新陈代谢以及美颜美白的作用，在餐前或者是用餐时饮用，豆浆在…
- 豆浆减肥法怎么喝呢？这个减肥法能饱腹又燃脂
- 在生活中大多数人在面对 减肥 时，都会选择挨饿的方式，觉得饿着不吃就能瘦下来。事实并非如此，减肥是要减掉体内多余的脂肪，而脂肪的燃烧需要大量的能量，人体获取能量的方式就是饮食，所以不吃食物就没有能量去消…
- 越吃越瘦的方法
- 蜂蜜减肥法 蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯温温的蜂蜜水，既可以“叫醒”大肠小肠，也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外，换得神清气爽。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在…
- 豆浆减肥法10天瘦10斤 豆浆减肥你要这样吃
- 减肥的效果取决于你对饮食的调节和控制。只有建立合理的饮食习惯，才能达到减肥的基本目的。一般来说，许多女性使用豆奶减肥，因为豆奶中含有大量的蛋白质和钙，这对减肥有很大帮助，而且没有脂肪其减肥效果更佳。下…
