|
凉拌苦瓜其实是常见的一种食用方法，尤其是在夏季的时候，这种吃法是备受欢迎的，同时这种使用方法对帮助减肥也有一定的功效，还有可以做成苦瓜汁，或者是苦瓜炒蛋。 1、 苦瓜汁 首先取一根新鲜的苦瓜，将其清洗干净以后去瓤，然后切成块状，放入榨汁机中炸榨汁就可以了，每天一根就可以了，但是由于其味道比较苦，所以一般人不能承受，而且过度食用会使肠胃承受过重的负担，因此肠胃不好的人不建议用这种方式来减肥。 2、凉拌苦瓜 首先选取一根苦瓜，将其清洗干净以后去瓤，切片，用盐水将苦瓜侵泡一小会儿，这样苦味可以稍微变淡一点儿，然后沥干水分，加入食盐和醋以及花椒等调味品，搅拌均匀以后就可以吃了。 3、 苦瓜炒蛋 首先将鸡蛋打散，然后加入少量的白糖，将苦瓜清洗干净以后切成片状，放入盐水中腌制十分钟左右，然后将苦瓜和蛋液搅拌在一起，倒入油锅中，一起翻炒，炒熟以后就可以吃了，不用放盐，减肥的效果会更加的明显的。 知道了苦瓜减肥法怎么吃以后，还需要知道由于苦瓜本身属于寒性的食品，所以最好是不要在*经期间吃，以免对身体健康造成不好的影响，还要注意苦瓜不宜吃得过多，不然会对肠胃造成过度的刺激。 |
上一篇：减肥的食谱有哪些呢
相关专题：
饮食减肥
相关资讯
- 生酮减肥法的好处
- 生酮饮食的好处 1、它能使体重减轻，这确实是事实，与其它饮食方法不一样的是，生酮饮食减肥法效果更快，更明显一些。 2、由于要限制动物脂肪摄取，增加健康脂肪来源，也就是说要吃优质脂肪，所以不会增加胆固醇，也…
- 21天生酮减肥法食谱
- 21天生酮减肥法食谱，通常指的是饮食结构中碳水化合物含量少，在日常生活中的食物内主要包括蔬菜、豆腐、蛋清、瘦肉、鱼、虾等。 早餐可以喝250mL牛奶，然后再配50g面包，午餐时可以吃100g馒头，也可以吃适量地面条…
- 生酮减肥法食谱
- 首先我们要知道，生酮饮食是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食，既不影响正常的营养需求，同时又能达到减肥的效果。 碳水化合物就是我们平常所吃的主食等含大量“糖”的食物，而…
- 轻断食减肥法食谱
- 所谓轻断食，顾名思义就是不完全断食，通过有计划、有步骤地减少食物的摄入，从而达到减轻体重的目的。从实践来看，效果非常好，有人半年内减轻了70斤。 由于年龄和体质的不同，轻断食减肥法分为两种，一种是5 2轻断…
- 轻断食减肥法科学吗
- 轻断食减肥法科学吗，什么是轻断食 首先，我们必须要明白什么才是真正的轻断食，轻断食跟绝食并不是一样的概念。轻断食是指用热量较低的食物来代替我们平常的三餐，并不是不吃食物。其次，轻断食需要循序渐进，必须…
