当前位置:主页 > 减肥瘦身 > 减肥食谱 > 正文

在月经期喝酸奶减肥吗?

发布时间:2019-05-09 14:09 来源:www.roadlady.com 点击:0
经期是女性的特殊时期,此时身体比较敏感也很脆弱,还是需要注意正确调理和养护身体的。不过此时可是美容减肥的绝佳时机,只是需要确保方法的正确性,不能对自身健康带来隐患和威胁。在各种减肥方法中酸奶是比较常见的减肥食物,备受人们的喜爱,那么月经期喝酸奶减肥

经期是女性的特殊时期,此时身体比较敏感也很脆弱,还是需要注意正确调理和养护身体的。不过此时可是美容减肥的绝佳时机,只是需要确保方法的正确性,不能对自身健康带来隐患和威胁。在各种减肥方法中酸奶是比较常见的减肥食物,备受人们的喜爱,那么*经期喝酸奶减肥吗?

*经期间是女性身体抵抗力和免疫力最低的时候,因此在这期间一定要多吃有营养的食物,在*经期间不能吃辛辣食物。经期一般是不建议喝酸奶的,因为酸奶都是冷藏保存的,并且在经期是不能吃生冷食物的。此时女性身体激素分泌出现变化,这段时间内身体分解脂肪的能力比平时强,因此,女性可抓住时机,合理安排饮食,达到减肥目的。

*经期间能够减肥的食物:

1、海带

海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟后进食,减肥和排毒的效果会更好。

2、大蒜

大蒜可以减少血中胆固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,为经期女性补充足够的能量。若女性在*经期间大量进食或感觉油腻反胃,可以吃一些大蒜缓解。

3、山药

山药含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为女性留住足够的血蛋白,不会因为失血过多而导致营养不足。

4、红豆

红豆性味甘平,有很好的解毒作用,能帮助人体排出毒素,在解毒的同时还能帮助人体补充气血。如果女性腿部有经期水肿的情况出现,可以吃一些红豆,有很好的消肿作用。

注意:不能有意的去吃甜食,如饮料、蛋糕、巧克力和各类零食糖。采用苹果酸奶减肥法的女性要停止用这种方法减肥,以防血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。

上文中对*经期喝酸奶减肥吗给出了明确的介绍,想必大家也都很清楚了。减肥是一项长期而又艰巨的任务,不是一天两天就能做到的,因此还是需要制定一个长期的规划与方案。饮食与运动的减肥方法都可以采用,若是两者相结合效果会更好。

相关专题: 饮食减肥

相关资讯

梨型身材怎样改善
改变饮食习惯梨型身材的人在改善形体时不要刻意节食,每一餐注意营养均衡。中午可以适量吃一些瘦牛肉和蔬菜,晚餐稍微减少进食量,水果和蔬菜中的维生素E和纤维素可以促进代谢,紫菜、猕猴桃和红豆都是有益于梨形身材减…
如何提高减肥成功率,平时做好四件事
减肥是很多朋友都会做的事情,而且大部分的人都想要减肥,但有些人知道减肥是需要技巧的,那你知道要怎么做才能提高减肥的效率呢?这些可以帮助提高减肥的成功率哦。运动想要减肥,建议减肥的朋友可以选择在傍晚或者是早…
怎样吃出好身材
合理控制碳水化合物摄入有很多人在减肥期间不敢吃肉,但其实肉食里面提供的是蛋白,我们在减肥时需要高蛋白、低脂肪、低酮的、低碳的这样一些饮食,蛋白、脂肪、糖类的摄入,多吃粗粮杂粮食物日常饮食以米面类主食为主的…
肚子上的脂肪怎么减
有氧与无氧运动结合想快速的减掉腹部的脂肪,无氧运动用来提升肌肉质量,提高身体的基础代谢,多做些腹部肌肉的训练就可以更好的紧致肌肤,而有氧运动着重会进行体内脂肪的燃烧及消耗,进行运动时把有氧放在无氧后,这样安…
夏季吃什么减肥效果最好最快,推荐六大瘦身食物
那你知道如何有效的饮食减肥吗?其实不少的食物都是帮助燃烧脂肪的帮手哦。那下面就带着大家去瞧瞧吃什么减肥效果最好最快哦。据说吃苹果也可以帮助减肥哦。苹果富含果胶及食物纤维,番茄吃什么可以帮助减肥呢?番茄为…