|
酸奶对人体是有很多好处的，比如可以促进肠道蠕动，帮助消化，可以抗衰老，增强身体免疫能力。使用喝酸奶减肥的方法不仅仅单靠酸奶，还要有其他的饮食搭配，这样才能使减肥更加顺利。 1.早餐：只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶 注意，不是一个鸡蛋加一杯酸奶，而是只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶，酸奶不能太甜，能自己制作最好。你可以买一台酸奶机，自制酸奶等，每天把鸡蛋和酸奶换着吃比较不会厌倦。 2.午餐：分成可以吃的，跟不可以吃的 中午的午饭要认真选择，只吃可以吃的，这类有馒头、花卷、素馅包子等发面食品、鸡鸭鹅鱼等白肉和所有青菜; 不能吃得有米饭面条饺子、牛肉、猪肉等红肉类、油炸食品、坚果类。 Tip：午餐可以吃饱，但不能太饱。 3.晚餐：吃一点点水果。 晚餐只吃水果，而且不是全部水果都能吃，要选择可以吃的，如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龙果、猕猴桃;不可吃的有：西瓜、香蕉等，看起来好吃的都不行。 |
上一篇：苹果三天减肥法有效吗？
下一篇：有瘦身效果的茶是哪些
相关专题：
饮食减肥
相关资讯
- 喝绿茶能减肥吗
- 绿茶抗衰老 绿茶中含有抗氧化剂成分，这种成分能够有效的抵抗身体老化。因为人体的新陈代谢的过程，如果过于的氧化，会产生大量的自由基，就会加速衰老，也会使得身体细胞的受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂能…
- 女人抗衰老的四个饮食原则
- 很多女性朋友到了30岁左右就会开始抗衰老，而抗衰老的方法有很多，饮食还有运动都是常见的。那你知道饮食上怎么做才能抗衰老呢?其实坚持几个原则，抗衰老很简单哦。那下面就简单去探索探索吧。 第一：选择抗氧化食物…
- 怎么样才能减肥最快？这三个减肥最快效果最好方法
- 在生活中女人 减肥 是没有什么捷径的，也没有什么快速暴瘦的方法，也没有那种躺着就能轻松瘦下来的方法。如果有短时间能瘦下来的方法，那只是最伤害 健康 还会更加造成身材复胖、体重反弹，身材变得比原来肥胖。其实…
- 酸奶什么时候喝最好？这三个方法喝酸奶减肥又美肤
- 在生活中酸奶是一种低卡路里的饮品，热量不高还能改善便秘，含有丰富的钙元素，是补钙的食品之一。大多数人都会选择在早餐时间段食用酸奶，但其实晚上吃酸奶可以更好的 减肥 和 健康 身体等。酸奶这么好的食物，热量…
- 胖子必学的酸奶减肥法
- 说到减肥很多人都会说管不住口哦，其实减肥也是可以轻松吃的。不少的食物都具有帮助减肥的效果哦，比如说酸奶。很多人都知道酸奶减肥法，那你知道酸奶为什么会减肥吗?减肥时应该怎么吃酸奶呢?不妨跟着小编详细去瞧瞧…
