减肥期间早餐吃鸡蛋可以吗

久而久之，日常的生活当中大家有了一个错误的观点，那么就是减肥期间不能吃高蛋白食物，不能吃含糖量食物还必须要节食，减肥期间固然是要节食，那么高蛋白含胆固醇的食物也自然是不可以吃，可是很多人觉得，鸡蛋当中含有的胆固醇是不能食用的，就比如说，大家想知道减肥期间早餐吃鸡蛋是可以的吗？

据科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。

早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，是因为它比其他食品能使人维持更长久的“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求。

”至于吃鸡蛋为什么容易使人饱，目前还没有明确结论，据猜测这和它含有大量蛋白质有关。

其实大家明白一个原理，那么就是减肥期间早餐吃鸡蛋是可以的，鸡蛋是要的是吃的，但是尽量别吃蛋黄，鸡蛋当中含有蛋白质蛋黄当中含有胆固醇，所以呢鸡蛋可以吃，但是要适量。

相关资讯

减肥期间可以吃什么零食: 常买到的往往都添加油、糖、盐,可是吊干鱿鱼不额外添加糖、油,所以能让你解馋的同时还不至于摄入太多盐。冻干蔬菜干采用的技术是真空冷冻干燥,购买时注意别买成真空低温脱水技术的,原味牛肉干牛肉干是非常好的优质高…

减肥期间怎么降低食欲: 1、每日喝水要足量。喝水可以给身体补充水分，保持身体代谢循环水平。水分摄入太少，身体会出现假性饥饿感，让你产生进食的欲望，从而摄入更多的食物，不利于减肥。我们平时要学会主动喝水，每天的喝水量在2L以上，…

男人减肥期间吃什么最容易瘦: 玉米玉米最适合在减肥期间吃，减肥的时候吃得少，消化会有问题，选择吃玉米可以帮助消化。玉米其实是一种非常好的粗粮，而且对于很多男性来说也非常喜欢，它不仅营养丰富，而且含有的热量非常多，同样玉米的腹饱感…

减肥期间饮食怎么搭配？这四个方法有效降低饥饿感瘦身: 在生活中很多女人是无法控制美食的，常常看见什么都想吃，各种下午茶，宵夜导致身体热量过剩身材就会出现肥胖症状。而女人减肥就要远离各种高热量与过度加工的食物，这样就能提高身体的热量输出，要是女人能做到每…

减肥期间适合吃的食物，这几种食材有助提高健身效果: 对于很多人来说都想要拥有一个苗条的身材，但是想要实现这一目标的前提就是要通过健康科学的减重方式。在减肥期间不仅要运动起来，而且在饮食方面也要做好科学管理才可以具有更好的效果。那么在减肥期间适合吃什…