|
晚上喝牛奶会胖吗？很多朋友习惯晚上睡觉之前喝一杯牛奶，认为这样能促进睡眠。但正在减肥的人却认为晚上睡觉之前喝牛奶会长胖，不利于减肥，那么到底晚上喝牛奶会胖吗？ 1、养成每晚睡觉之前喝一杯牛奶是很好的生活习惯，适量的喝些奶制品能补充身体所需的营养元素，事实上并不会给身体带来多余的热量。除此之外，睡觉之前喝牛奶还能有效促进钙的吸收。 2、事实上，牛奶所含的热量并没有米饭含有的多，牛奶中含有丰富的营养成分，适量的喝牛奶能为身体补充蛋白质、钙和其他一些身体所需的微量元素。 3、晚上喝牛奶除了能促进睡眠，还有很好的美容效果。研究表明，人体在睡眠中细胞会不断更新产生大量的新细胞，因此晚上喝牛奶能为皮肤提供充足的营养物质，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更光滑有弹性。 4、夜晚是钙元素消化吸收的最佳时间，晚上喝牛奶不仅可以促进钙质的吸收，还能促进睡眠。而牛奶中富含的蛋白质会一直到小肠中才消化，使你第二天起床之后不会有强烈的饥饿感。 注意事项 1、如果是在减肥的人群，可以选择低脂牛奶或脱脂牛奶，不会对减肥造成影响，但如果是水肿体质的人群，最好在睡觉之前2小时喝牛奶，避免第二天起床之后身体出现水肿的现象。 2、晚上睡觉之前喝一杯牛奶对身体的好处多多，但是一定不要过量饮用，不仅是牛奶，任何食物摄入过量都会导致发胖的。 |
上一篇：四种零食 减肥期间最给力
下一篇：减肥期能吃榴莲吗
相关专题：
饮食减肥
相关资讯
- 青春痘怎么快速消除？做好这5点或许好得快改善皮肤
- 痘痘会影响患者的个人形象,最明显的症状就是脸上长痘痘。 1、早晚用温水洗脸 油性皮肤的人总喜欢每天不停的洗脸,消除脸上的痘痘,跟皮脂分泌增加有很大关系。皮脂分泌的主要原因是学生党平时喜欢吃外卖、火锅、…
- 减肥低脂食物一览表
- 燕麦片：热量：145卡/杯 即食燕麦片可以直接泡到酸奶或者牛奶里代餐，加上谷物圈和即食玉米片，简直好吃到爆。早上起来泡一碗，能一个上午不感觉饿，而且热量超低，没有罪恶感。 魔芋燕麦饼干：热量：79卡/片 甜味淡…
- 减肥瘦身计划
- 第一天：早餐：一颗水煮蛋、一个苹果、一碗无糖八宝粥；午餐：150g杂粮饭、一份蚝油生菜、一份西蓝花水煮鸡胸肉；晚餐：一碗稀饭、一碗冬瓜豆腐汤、200g苦瓜炒蛋。 第二天：早餐：一颗水煮蛋、半个火龙果、一根水煮…
- 减肥期间怎么降低食欲
- 1、每日喝水要足量。喝水可以给身体补充水分，保持身体代谢循环水平。水分摄入太少，身体会出现假性饥饿感，让你产生进食的欲望，从而摄入更多的食物，不利于减肥。我们平时要学会主动喝水，每天的喝水量在2L以上，…
- 想要快速减肥做好三件事
- 减肥是经常谈论的话题，每天都有很多的朋友都喊着去减肥，那你知道要怎么做才能快速的减肥呢?相信有很多的人都怎么减肥就是没有效果，其实小编想说减肥还是有技巧的，在减肥期间做好以下的事情，按摩燃烧脂肪还是很…
