黄瓜鸡蛋减肥5天瘦十斤

女性朋友非常在乎自己的身材，而且大家都想要一个好身材，能穿各种衣服，能搭配饰品，但是我们的体型总会有一些不足。

而且现在也越来越多人注重自己的体型，体重，都想要瘦下来。但是大家为了瘦下来也选择了很多不健康的减肥方式，这是不提倡的，如果这样的话，就算你瘦下来，你的身体也会出现问题，那么我们有什么样的方法是可以减肥又能保持健康的呢？

这是小编为大家科普的是黄瓜鸡蛋减肥法。要知道黄瓜是非常受欢迎的，它清脆多汁，可以帮助解渴，而且它的热量非常低，大概每100克二三十大卡而已。因此也就衍生出了很多黄瓜减肥法，而我们的鸡蛋呢，是一种含有丰富蛋白质的营养物质。

在我们成长期间，我们的父母往往每天都会为我们煮上一个鸡蛋。那么当我们选择减肥的时候，可以把黄瓜和鸡蛋结合起来。我们可以怎么规划呢？怎么样才能在一周时间瘦下10斤呢？

⒈早餐

很多人都想把早餐吃得有营养而又简单，其实这样的想法很容易实现。就单纯的黄瓜和鸡蛋就可以配合得很好，每天早上我们准备一个水煮蛋或者茶叶蛋也行，但水煮蛋更好一点。

然后再配上一根黄瓜。这样我们每天既可以摄入丰富的蛋白质，也可以摄入适当的维生素，间接着也能减肥了。有些人觉得鸡蛋不会让我们长胖吗？其实不会，如果鸡蛋不超量他是可以促进我们身体健康的。

⒉午餐

同样的我们午餐也准备一个水煮蛋或者茶叶蛋，而黄瓜呢，你可以做成凉拌黄瓜。尤其是在夏天凉拌黄瓜，可是非常受大家喜爱的，酸酸甜甜，清脆爽口。能提高我们的食欲。或者大家嫌麻烦的话，也可以直接把黄瓜榨成汁。这样也方便大家食用。而且大家在炸榨汁的时候，也可以加入其它的青菜一起搭配，这样也会有更充分的营养，更充分的维生素。

⒊晚餐

晚上的话可能就比较简陋一些，一般就只准备黄瓜就好了，鸡蛋也就不需要吃了，因为一日三餐吃鸡蛋也算超量了。黄瓜也可以直接吃，或者你也可以把它做成凉菜，当然了，如果做成凉菜的话，你也可以往里面加入一些青菜或者水果，但都需要是低热量的。这样才会有双倍的减肥效果。而且你选择的这些蔬菜水果为少糖的比较好。否则就怕糖分超量。

以上这是早中晚的食谱安排，这样的安排既有营养又可以减肥，因为有了鸡蛋的加入，我们的蛋白质是不会少了。而维生素是我们人体必需的营养物质，同时它也有减肥作用。

这样的食谱可以吃一周，，看看一周下来有多大的效果。同时你还可以配上适当的有氧运动，比如瑜伽，跑步等等，这些都可以促进脂肪的燃烧。如果能做到饮食和运动相兼备的话，那么你减肥也就事半功倍了。