红豆薏米粉快速减肥法

现在体型肥胖的人实在不少。关键很多都是吃出来的，因为他们不忌口，辛辣油炸类的食物吃太多，就容易导致肥胖。或者是人太懒，不想运动，吃饱了就直接坐在椅子上玩手机。这样也是导致肥胖的原因之一。也就促使了大家萌生想要减肥的念头。

现在减肥的方法有很多，甚至有很多减肥茶等等。这些广告打出的效果都非常好。其中有一种减肥方法是非常有效的，就是利用红豆薏米来减肥。

⒈红豆薏米粉

我们平常喝的八宝粥里面就有红豆薏米。八宝粥也是可以减肥的，里面的豆类基本都是含纤维素的。而现在网上有很多红豆薏米粉买，各种牌子，其实它的制作方法很简单，只是用红豆和薏米打成粉即可。

那我们用红豆薏米粉怎么喝呢？什么时候喝比较好呢？一般都是当做早餐喝，当你起床洗漱完之后，就可以用温水冲一包喝了。或者是晚餐之间喝红豆薏米粉，就不摄入其他食物了，当然如果你有条件，也可以自己制作红豆薏米粉。但是不能一天两顿都吃红豆薏米粉，这样你摄入的营养不够。坚持下去会有一定效果。

那红豆和薏米除了磨成粉之外，我们还可以怎么利用它来减肥呢？其实方法还有不少。

⒉红豆薏米粥

其实做红豆薏米粥跟熬八宝粥差不多，但一般红豆和薏米比较硬，可能需要煮好久，所以在煮之前，你可以用热水先泡半个小时。之后再放入锅里熬半个小时，这样会比较快速。那么这一道粥也可以当做你的正餐来吃。午餐或者晚餐都可以食用

⒊红豆薏米茶

正因为红豆和薏米常见，并且常常食用，所以也就出现了很多不同的食用方法。红豆薏米茶就是其中一种，这个方法就更简单了。直接用开水把红豆薏米一起泡即可。等把它们泡软了，泡开了，这道茶就可以饮用了。这道茶的减肥效果，可能没有红豆薏米粉这么好。但如果不方便的话，这样直接泡也是可以瘦身的。

这三种方法有它自己的减肥规则。红豆薏米粉的话，比较适合在早上吃。它可以帮助利尿，排出多余的水分。红豆薏米粥比较适合在中午吃，午餐的时候我们一般都需要摄入高营养食物。但对于减肥人士来说，就恰恰相反。但红豆薏米粥有它自己的不一样营养。红豆薏米茶的话，可以闲时候吃，休闲时当茶饮来喝。可以除水消肿，也可以排毒养颜。

以上就是种红豆薏米的减肥方法。都很值得大家去使用，因为它对我们身体没有什么大的伤害，是比较平和的，而且在中医里面他们两个还可以入药。但一般不同的地点会有不一样的用法，红豆薏米粉比较适合在学校使用，很多人都是直接从网上购买，而红豆薏米粥比较适合在家里煮。当然，红豆薏米茶的话，只要有时间，有材料就可以泡。