走路多久开始燃烧脂肪

一，你的身体情况

减肥的方式是多种多样的，有的小伙伴可能通过控制饮食来达到目的，但是更多的他们喜欢运动。在运动的过程中会遇到一些问题，比如，如果想要通过走路的方式来达到减肥的目的，那么应该走路多久才比较适合呢？对于这一个问题，你应该要结合自身的身体情况来决定，有的小伙伴可能平时不太喜欢走路，对于她们来说，这样的胖是一种虚胖。

所以，如果适当的走路的话能够燃烧脂肪。有的小伙伴开始运动，特别是在走路的时候都会气喘吁吁，所以当她开始走路半小时之后就开始燃烧脂肪了，这样对于她来说减肥的速度是非常惊人的。

二，运动量

走路多久开始燃烧脂肪，这是一个比较令人疑惑的问题，但是其实并不难以解决，因为这需要结合你的运动量来决定，有的小伙伴虽然长时间的走路，但是因为她的运动量不够充足，而自己本身是一种比较顽强的肥胖体质。

所以，在这种情况下是非常难以达到燃烧脂肪的效果的。所以，你可以判断自己是一种顽固的肥胖还是虚胖，从这两方面出发来找到更加适合自己的运动减肥方式。

三，走路速度

走路半小时之后，通常都能够让你产生脚酸的效果，当开始走路的时候就会特别明显，每天坚持45分钟到一个小时，你会发现自己的身体变得结实了，而且你的心态也会更加平和。你也应该要考虑自己的走路速度。

有些时候，如果速度太快了，反而效果不太好，应该要注重你的脚在走路的时候用力的地方在哪里，尽量的让你的腿部用力，千万不要用一种错误的走路姿势来减肥，因为这反而会让你的腿变得更加粗。

四，节奏快慢

走路45分钟之后，而且你会发现坚持了一段时间效果会特别明显，但是，应该注意把握你的走路的节奏，因为有的小伙伴是饭后走路的，在通常伴随着散步的兴致，这个时候应该根据你的身体的舒服程度来决定你的步伐的快慢，但是有的却是为了走路而走路，而且还要赶时间。

在这种情况下，可能无暇顾及你的走路的知识以及各种方面的因素，所以，应该根据你的具体情况来判断。

五，40分钟

走路40分钟，也许就能够达到开始燃烧脂肪的效果了。所以，只要每天都能够坚持下去，而且运动一个月到两个月的话，那么这样的效果就会特别明显的，但是当你把腿走酸了之后，一定要进行适当的拉伸，就是非常重要的。另外安排一些时间出来让你的全身都得到一些拉伸，这是一个能够促进你长高，而且也能够让你的线条更加好看的方法。

六，一小时

当你觉得走路是40分钟并不能够快速达到自己的目的，而且你的肥胖比较顽固的话，那么可以进行一个小时的走路，这也是一个不错的方法，大家可以尝试一下。