香蕉豆浆减肥法有效吗

现在的早餐豆浆多种多样，平常常见的有黄豆和黑豆，都现在也多了很多食物搭配，所以有香蕉豆浆也不奇怪。而且，香蕉和豆浆搭配后，营养更多元化了，豆类食物含有不少蛋白质，香蕉则含有不少果胶。

与此同时，它们都含有不少粗纤维。很多人都了解，粗纤维对我们减肥有很大的帮助，因为粗纤维不易消化，它可以帮助大家通便，还会顺便带出部分脂肪，很值得大家选择。

这么有营养的香蕉牛奶我们可以自己在家制作，方法简单实惠。首先把黄豆放入豆浆机打碎，而香蕉先切成小块，然后再放入豆浆机一起搅碎，打成香蕉豆浆，随后就可以喝了。

建议大家空腹喝为好，因为香蕉和黄豆都具有不少粗纤维，粗纤维容易让我们产生饱腹感，空腹饭前喝可以让我们少吃点主食，起到减肥作用。一日三餐中，早餐和晚餐都可以饮用。同时也建议大家不要放糖。

有些减肥人士非常习惯吃香蕉，同时又想和其他的食物一起搭配来吃，他可以有怎样的选择呢？一起来看看。

⒈酸奶

酸奶是大家经常喝的营养饮料，它可以治疗便秘，帮助润肠通便。它可以和香蕉搭配减肥。首先把香蕉切成片状或块状，然后浇上一层酸奶既可食用。就算是在学校也可以轻松吃到。香蕉酸奶尤其适合便秘的丰满的人，它可以作用于两者，一举两得。

⒉玉米和燕麦

玉米和燕麦都属于粗粮类食物。这一类食物大多数都含有粗纤维，因此它们基本都可以减肥。那拿香蕉和玉米燕麦一起食用，它们没有什么相克的属性，相反，减肥效果很不错。首先把香蕉用搅拌机打碎成汁，然后把准备好的玉米和燕麦倒进汁里一起熬煮，待它们熟后就可以吃了，有些人喜欢偏甜的口味，那么可以放些蜂蜜，但不要放白糖，容易让人长胖。

⒊山药和薏米

山药和薏米都是典型的中药，平常用的也不少，家里也常用来做菜和煮汤。就这两味中药，它可以和香蕉一起搭配。

同样的香蕉要切成丁，而山药和薏米一般都是取粉状物。这个做法更简单，我们先把山药和薏米用开水冲开成糊状，然后把香蕉加进去一起搅拌。这样食用不但可以减肥，而且对我们的肠胃也有好处。偶尔这样食用是有不少好处的，但也不能因为它的好处多多就经常吃，物极必反。

现在越来越多人选择瘦身。虽然想要减肥，但我们应该有更高的追求，减肥的同时也要追求健康。有些人减肥是通过节食或者绝食来达到目的，先不说你是否减肥成功，首先你的脾胃就已经出现问题了，因此建议健康减肥。

以上除了香蕉，还有很多水果是可以和其他食物搭配减肥的，并且效果都不赖，希望大家可以好好探究，让自己在减肥期间也能吃上美食，何乐而不为呢？