一天吃几个香蕉能减肥

对于现在很多女孩子来说，当然希望自己拥有窈窕的身材，那么在我们的现实生活当中，由于个人的饮食习惯等等的原因，不少的朋友都会出现肥胖的现象。

尤其是对于女孩子来说，这往往是一个晴天霹雳，那么想要通过一些简单的方法来减肥相信是很多人的梦想，那么在我们的现实生活当中，很多人都会想要用吃香蕉的方式来瘦身。所以今天小编就来给大家详解一下，希望对于有这方面困扰的朋友来说能有所帮助。

一、一天吃多少根香蕉可以达到减肥的效果？

事实上对于很多人来说，香蕉是一个很不错的营养水果，其实它对于减肥瘦身来说是有很好的帮助作用，但是我们一天也不能吃太多，否则的话对于我们身体也是会有一定的影响的，通常一天只要吃1~2根的香蕉就可以了，否则的话有可能会对于身体有不好的效果。

这主要是因为在香蕉里面含有丰富的钾元素，而这种物质不仅能够让我们的身体达到一个比较好的平衡，而且还能将尿液排出体内有效的消除水肿对于那些由于水肿而引起肥胖的朋友来说，是一个很不错的选择。

除此之外它里面的膳食纤维对于我们肠道的蠕动来说是有很好的帮助作用，能够有效的排出毒素，从而达到一个很不错的通便效果，因此对于那些有便秘现象的朋友来说，多吃一些香蕉对于减肥瘦身来说是相当不错的。

二、吃香蕉还有哪些好处？

1、有效的提高免疫力，预防癌症。

虽然现在科技不断的发展，但是不少的疾病也应运而生，有些人由于日常的饮食习惯以及空气环境等等的原因，而罹患上癌症，那么这时候很多人都会不开心，所以想要预防这种情况，多吃一些香蕉能够有效的提高我们身体的免疫力。这是因为香蕉里面的某种蛋白质能够起到一个很不错的抗癌功效，所以各位可以多吃一些。

2、预防高血压。

那么相信大家都知道，其实香蕉里面含有大量的钾元素，而这些物质能够在我们身体里面起作用，使自己体内的血压有所降低，所以大家可以在每天早上起来的时候吃一些香蕉与牛奶混合，这样的话就能够很好的达到一个降低高血压的功效。尤其是对于中老年人来说更加的有好处，所以这一类人群多吃一些香蕉，对于身体来说是相当不错的。

3、缓解抑郁。

其实现在人工作压力十分的巨大，所以不少的朋友或多或少会有一些精神紧张的情绪出现。那么时间一长有可能会演变成各种的精神疾病，例如是抑郁症等等。那么由于香蕉里面含有一些能够让大脑感觉到开心的物质，所以多吃一些能够有效的抑制负面情绪的出现，对于身体还有心理来说都有着很好的帮助作用。

相信看了这么多，大家应该知道，其实香蕉对于我们身体来说是有很多好处的，所以各位可以在日常生活当中多吃一些。