当前位置:主页 > 减肥瘦身 > 塑身有道 > 正文

阳虚体质的人如何减肥呢?

发布时间:2019-05-10 05:54 来源:www.roadlady.com 点击:0
每个人的身体健康状况都是有所不同的,对于阳虚体质的人们来说,经常会出现一些身体不适反应,此时还是需要提高警惕的,也要提高健康意识。若是体虚的人要想减肥,必须要确保方法的正确性,才能在不懈的努力后取得理想的减肥效果,那么阳虚体质的人如何减肥呢? 阳虚体

每个人的身体健康状况都是有所不同的,对于阳虚体质的人们来说,经常会出现一些身体不适反应,此时还是需要提高警惕的,也要提高健康意识。若是体虚的人要想减肥,必须要确保方法的正确性,才能在不懈的努力后取得理想的减肥效果,那么阳虚体质的人如何减肥呢?

阳虚体质的特征:疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色苍白,少气懒言,嗜睡乏力等。阳虚体质的人平素畏冷,手足不温,易出汗;喜热饮食,精神不振,睡眠偏多。

体育锻炼

因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。

秋冬养阴,说的是不要大汗淋漓,运动量保持在微微出汗最合适。阳虚在此时节若已经手脚冰凉,说明体内阳气少,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,坚持下面这些方法,冬天也能强身健体:1.每晚睡前艾叶泡手、脚;2.金鸡独立,闭眼,单脚站立,站不住要慢慢练习,5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来;3.下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳。

推荐食物

补阳的茶材,例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等;壮*的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。

忌吃食物

“勿食新姜,食之成痼疾。勿食小蒜,伤神损寿,魂魄不安。勿食蓼子。勿以猪肝同饴食,冬成嗽病,经年不瘥。勿食雉(野鸡)肉,损人神气。勿食犬肉,伤人神气。勿食霜下瓜,冬发翻胃。勿食葵菜,令食不消化。”

关于阳虚体质的人如何减肥呢,上文中已经给出了明确的介绍,想必大家也都心中有数了。减肥不是短期内就能做到的,一定要制定一个长期的规划和安排,而且除了要合理膳食外,还需要适当运动,这样在改善身体健康状况的同时也能达到减肥的功效。

相关专题: 减肥方法

相关资讯

四个减肥方法减掉大肚子
大家都知道减肥就是女性走向自信美最重要的一步,甚至是一生都在减肥控制身材。然而如今肥胖的人群越来越多了,尤其是肚子的人更多。那你知道肚子大怎么减才好呢?其实不少的方法都可以帮助减掉大肚子哦,下面就简单…
练习瑜伽所具有的效果,长期坚持下来发现惊喜
瑜伽可以说是一项修身养性的运动,很多人平时都会在空闲的时间练习瑜伽。但是有的人常常感觉在练习过程中并没有什么效果,这也许是没有明确自己的目标才造成的情况。那么练习瑜伽多久才有效果呢?长期坚持下来发现惊…
四个瘦小腿的好方法
很多女性穿裙子的时候发现自己的小腿又粗又硬的,跟这个季节非常的不搭。那你知道要怎么瘦小腿吗?其实想要小腿的脂肪消失很简单哦,在日常中可以试试这几种方法哦,跟着一起去探索探索吧。 瘦小腿的方法推荐 第一:…
瘦脸的最好方法 瘦脸的有效方法
中国传统觉得好看的脸型就是瓜子脸,而一些脸比较圆润的女生就会想要将脸部的肉瘦下去,那么肉圆脸如何瘦成瓜子脸呢,我们便来了解一下瘦脸的最好方法?瘦脸的有效方法? 瘦脸的最好方法 一、健康的饮食习惯,平日注…
五一节后减肥的四大方法
转眼五一就到了,5天的假期不少人外出旅游,不少人则是在家各种宅。多数人五一节后都出现肥胖的问题, 那你知道节后如何有效的减肥吗?其实不管是饮食还是生活上都要改善哦。下面就简单的介绍介绍。 节后减肥的方法 …