瑜伽球,是非常受欢迎的,有很多相关的动作。瑜伽球怎么打气?会不会被压爆? 瑜伽球怎么打气: 1、瑜伽球上面都有一个气塞,基本上都是白色的。先将球上的“白色气塞”拔下来。 2、一般买瑜伽球都会赠送充气设备打气筒,把打气筒的针头(特别小)插入到瑜伽球的气孔里面,直接脚踩打气筒打气就可以了。 3、打完气后,迅速拔出针头,把白色气塞再塞回即可。 瑜伽球气量标准:正常练习的瑜伽球,打气打到7-8成就可以了,这样的瑜伽球不仅有很好的弹性,还能方便练习者对球做一些动作,比如抓取或者夹球动作。 瑜伽球会不会被压爆: 一般来说,瑜伽球是不会爆的。 瑜伽球材质多是由柔软的PVC材料制成,有弹性,所以举,骑,卧,拍,踢,压,坐上边都不会爆炸,除非打气打的太足或许会出现爆炸的现象,有的时候会尖锐的东西扎到会爆。因此,提醒大家在给瑜伽球充气的时候,最好充八分,球身更有弹性,方便做夹与抓握的动作。 但任何事情都会有例外,国外就有一名男子因为瑜伽球爆炸而造成重伤,因此我们在使用瑜伽球的时候一定要注意自身安全。首先,在购买瑜伽球的时候就要注意它的质量,尽量买一些正规厂家生产的高质量瑜伽球。其次,在给它充气的时候不要充的过满,因为打气过满的球体爆炸的可能性会更高,同时用气特别足的球体运动也不是很方便。 另外,瑜伽球的存放也需要格外的注意,它的材质与车胎的材质相似,在高温环境下会有爆炸的可能,因此存放瑜伽球时要避免阳关直射和高温。最后,要在使用瑜伽球的时候留心周围环境,瑜伽球较滑,可以在球体下铺上瑜伽垫或是毛巾来防滑。纵使瑜伽球的质量再好,在外力的作用下难免会发生意外,因此在运动时要尽量避免尖锐物品触碰到瑜伽球。实际上瑜伽球是减肥的重要器材,在上面做一些舒缓的运动也可以有效的拉伸筋骨,让人放松身体。 好了,关于瑜伽球打气的介绍就到这来了,小伙伴们都明白了吧。 |
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