水肿型肥胖怎么减肥 造成水肿的原因

有些人并不是真的肥胖，而是水肿肥胖，看起来很胖，实际上是不胖的，水肿型肥胖怎么减肥呢？造成水肿的原因是什么呢？

水肿型肥胖怎么减肥：

1、运动排水肿

适量的运动能够帮助身体加快新陈代谢，帮助更好排毒，尤其是有氧锻炼，能够帮助排汗，也可以尝试高温瑜伽，可以排除体内堆积的废水、毒物。

2、SPA排水肿

也可以尝试SPA排水肿，不喜欢运动的朋友可以试试岩盘浴、汗蒸等SPA的方法，通过高温让人体大量排汗，促进新陈代谢，使体内毒素随汗液排出，达到排除湿毒，瘦身减肥的效果。

3、按摩排水肿

摩有疏通经络，促进血液循环的作用，在按摩的时候可以搭配按摩纤体霜，疏通内部的同时，滋润肌肤。

4、食疗排水肿

减少盐的摄入，多吃蔬果，尤其是利尿消肿的食物，如冬瓜、木瓜、薏仁、薏米、红豆、山楂等，是不错的消肿佳品。

消肿食谱推荐：五指毛桃薏米水、红豆薏米水。

造成水肿的原因：

1、血液循环不畅造成的水肿

通常容易发生在睡前大量喝水、长期站立、久坐不动、熬夜以及天生血液循环代谢差的人身上。

2、日常饮食品种单一、重口、重油

饮食中盐分、油脂的摄入过多，会影响身体内水分、毒素的排泄，造成脂肪的堆积。

3、荷尔蒙和药物

当女性内分泌失调，荷尔蒙分泌异常等都会阻碍身体排出多余的水分，一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变体内荷尔蒙水平，阻碍水分的排出。

关于水肿型肥胖的减肥方法以及造成水肿的原因就介绍到这里了，还不赶快来试试。