小腿外翻变直的方法

相信很多人都不知道自己的小腿是有着外翻的情况的，只有大家去穿一些比较紧身的，而且比较修身的衣服的时候，才能够看出来自己的腿型是不好看的，那么，有没有什么好的方法让自己的腿部变直呢？而且也能够改变自己外翻的这种状况呢？其实是有这样的方法的来看看。

1. 走路注意

如果大家想要改变自己的状态的话，也是可以的，只要注意一下自己走路的方式就行了。比如说，大家在走路的时候，一定要让自己的整个脚部受力是要均匀的。因为如果受力的不是很均匀的话，就是会让自己的小腿出现外翻的情况，因此大家在走路的时候可以让自己的大脚趾向内压一下，因此大家可以去尝试一下。

2. 坐着注意

大家也可以盘着脚坐在地面上的，不过自己的两个脚掌一定要相对着这样的话，才是正确的，让自己的两个膝盖尽量的向下压，并且打到一个贴着地面的效果，这样在压的过程中，大家就会感觉到自己的腿部的内侧有一点压力，并且把这个动作持续一分钟。时间到了之后，大家可以放松一下，然后再进行这个动作。

3. 锻炼肌肉

如果大家的腿部出现了外翻的状况的话，那么就说明大家腿部的内侧的肌肉是没有得到锻炼的，因此，大家应该及时地对内侧的肌肉进行锻炼，从而就能够改变这种状况了，所以说大家可以做一些外八的动作，这个动作是对自己内侧的肌肉能够得到锻炼的，而且让肌肉变得很均匀，这样就能让腿变直了。

4. 拍打肌肉

大家也是可以通过一些很方便的办法，来刺激一下自己内部的肌肉的，比如说可以通过拍打或者是按摩的方式，大家在拍打的时候，可以用自己的手来慢慢的拍打自己内侧的肌肉，在拍打了过程中大家一定要注意力，力气不能太小，因为太小的话，不会有什么效果了。但是力气也不能太大了，要不然会让自己的腿部出现淤青的。

因此，大家要想把自己的腿部变直的话，就可以通过这样的方式了。大家也可以多去学一学，而且也可以多去查找一些，总是能够找到一个比较合适自己的方式的。因此，大家应该去注意一下。如果大家找不到的话，也可以去咨询一下有经验的朋友，通过朋友的介绍总是会有些帮助的。

要想把自己的腿型给矫正好，而且也想让自己的腿型变得好看的话，不是那么简单的，更加不是一下子就能够完成的，需要大家每天的都要去完成锻炼，而且每天都要去做这些动作才行，时间长的话有可能会需要半年或者是一年的时间，才能够让自己的腿型变得好看，所以说大家要有心理准备。

其实，无论选择什么样的方式，大家都应该要注意一下自己的站姿和坐姿的，因为这些方式都是非常的简单，大家平时注意一下就行了，而且每天都去注意的话，那么就是能够对自己的腿部进行正常的矫正的。因此，一定要坚持去做。