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一日之计在于晨，虽然现在拖延症和赖床晚期“患者”数不胜数，但还是呼吁大家稍微早一点起床，可以帮助你有效的减肥呢！早上起床后除了洗漱外，可以做一些不大的运动，这样既可以让人更加的清醒、去除起床气，还可以在早间的第一时刻就有一个减肥的开始，帮助减肥的效果达到最佳。 起床后适合做哪些来助力减肥呢？下面就为大家一一道来。值得提醒的是，一定要吃早餐，早餐也是帮助减肥的重要一餐，也是健康必不可少的一餐。
刷牙、漱口 要知道，夜晚睡觉磨牙不是只有你一个。除了反映出口腔存在问题外，还会给我们的下巴带来进一步的伤害。你要做好清晨清洗口腔的工作，最大限度的降低牙龈问题。同时牙膏的清新感可以一定程度的帮助人的清醒速度加快。 喝柠檬水 清晨喝一杯柠檬水，可以唤醒我们沉睡的身体，而且大量的维生素C还能让皮肤容光焕发，加快我们的新陈代谢，更有效的排出体内的废弃物。可以帮助我们排除毒素以及宿便，这是减肥中展现效果的一项，不仅有纤体的效果，多余的毒素排除后还有助于皮肤的更加细腻。 另外，也可以用淡盐水来代替柠檬水。
拉伸运动 早上不愿意起床，我们可以尝试做拉伸动作。如果大家能提前20分钟起床，就能享受到一套简单的瑜伽锻炼。它们可以帮助你的醒过来，就不用一直处于一种没睡醒的懵懂状态了。 服用维生素 成年女性应该要服用一些保健品，它们能弥补身体缺乏的元素能量。比如蔓越莓素或者维生素，这样子既能延缓衰老状态，还能清肠排毒，请自己的身体更加的轻盈。 早上起床后的时间虽然比较赶，但做一做以上四件事也是费不了多少功夫，但效果却是日渐增加的哦！ |
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