|
生理表现：排卵期的后一周，卵细胞激素作用变强，但黄体素激素分泌增加会使你的皮肤状况变得不稳定，皮脂分泌增多，黑色素活化，可能会生出暗疮，情绪也会变得起伏不定。 减肥成功指数：★★★★ 1、这个阶段仍然有利于减肥，效果也许没有上一个阶段明显，但仍可以获得不错的成效。这一时期的运动时间最好控制在每周6小时以上。 2、如果没有时间去健身房健身，也可以选择跳绳作为减肥的方法，每天早晚各跳200下，会收到明显的减肥效果。 3、在健身房可以做一些有氧操和哑铃操，这些运动可以让你在短时间消耗热量，而室外运动中的网球也是非常好的选择。 在这个阶段虽然可以作有氧运动，但要注意适度，不要过度疲劳，易引起肌肉损伤。 健康瘦身食谱： 1、为了迎接下一次的月经到来，需要增加铁和蛋白质的摄入量。 2、在两顿饭之间吃一些核桃、腰果等富含B族维生素的食物，可以起到调节月经和镇静神经的作用。 3、应该多吃些蔬菜、水果、谷类、燕麦、糙米和全麦面等高纤维的食物，具有增加血液中簇的含量的作用。 小编寄语：瘦身平原期需要制定特殊的减肥方案，才能让减肥继续下去。女性朋友在减肥中一定得保持稳定的情绪，不可急于求成。 |
上一篇：吃瘦身药减肥 避开这些错误认识
下一篇：减肥反弹期该怎么办
相关专题：
减肥方法
相关资讯
- 吃瘦身药减肥 避开这些错误认识
- 瘦身药的问题都要经过一段时间的潜伏期才会显现。最重要的一点：瘦身药可能在用过后会出现反弹现象，这样就会引起很多女性反问“为何我做了这么多努力仍然越减越肥呢？” 吃瘦身药减肥 避开这些错误认识 误区一：减…
- 早餐吃哪些食物会发胖
- 为了维持健康美丽的体态，女孩们应该都习惯把越高热量的食物，在一天之中比较早的时候吃完对吗？也就是因为这样，我们更容易在早餐让自己吃得像皇帝，反而忽略就是像皇帝的这一餐成为我们健康的阻碍，一起来揭密地雷…
- 男子成功减重280斤夺世界减肥冠军
- 减肥不只是女人的专利，男人也需要减肥，过于肥胖不仅影响形象还会危害健康。但只要你想瘦，掌握合理的减肥方法坚持下去，瘦身不成问题。据了解，英国男子减重280斤夺世界减肥冠军。他到底是怎么做到的呢？ 2014年“…
- 减肥千万别被非营养学博士忽悠了
- 今天，让我们试着去读懂何计国教授的文章，使之对减肥有一个科学正确的认识，避免我们再走弯路。 前不久的一天早晨，打开计算机不久便弹出一个窗口，看到一个博士在讲左旋肉碱减肥，只听了两句话，就发现狐狸的尾巴…
