我有一个同事上个月听说拔罐可以减肥,就开始坚持拔火罐,但是10几天过去了也没有变瘦,每次去称重的时候要么就是瘦几两要么就是张了。就这样过了半个月称重是才减掉一斤。看到别人拔罐瘦了下来自己确不瘦,这让我的同事很苦恼,那么拔罐减肥一直不瘦是怎么回事?跟我一起来了解一下吧 其实这种方法也是因人而宜的。体质差异 如果拔罐不见效 可以试试针灸或者刮痧 都是中医疗法 ,同时注意饮食和运动是关键,除了拔罐之外还有以下减肥方式。 1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在每天能看到的地方。 2.写减肥日记。制作卡片或图表,标出计划体重下降的数字和完成情况。 3.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。 4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。 5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 6.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 9.热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于消耗量。 10.建立良好的生活方式。 通过以上的介绍,我们知道拔罐减肥一直不瘦是因为拔罐减肥是因人而宜的,不是每一个人都适合。我建议大家减肥的话,一定要坚持做运动来减肥。同时也要养成良好的饮食习惯。平时少吃油腻的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果,这样我们的身体才可以健康哦! |
上一篇:艾灸减肥穴位 一起学习专业知识
下一篇:健康减肥的方法有哪些
相关专题:
中医减肥
相关资讯
- 艾灸减肥穴位 一起学习专业知识
- 在当今社会,减肥成为最热门的话题之一,与此同时,也出现了非常多的减肥方法,艾灸减肥就是其中一种,但这种减肥方法比较专业,必须要找准穴位,下面为大家介绍这方面专业知识。 1、大椎。定位:第七颈椎棘突下。主…
- 咋样快速减肥有效呢
- 随着生活 水平不断的提高,越来越多人身体会变得特别的肥胖,这样不仅严重的影响到自身的形象,而且身体过于肥胖特别容易引起一些心脏病以及高血压和高血脂等疾病,这样对健康也是特别不利的,那么就需要掌握一定的…
- 减肥的谎言你信了多少
- 很多人都想减肥,减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。但是有很多减肥的错误说法。 谎言1、“在冬天锻炼会消耗更多的卡…
- 这些减肥的热门方法有用吗
- 减肥瘦身是所有女性朋友们都比较关心的问题,因为每个女人都希望自己拥有苗条的身材,所以针对大家的疑问,今天我们的小编就为大家揭示最流行的10种减肥方法的真相! 1、香味能抑制食欲 用香味刺激嗅觉,控制食欲 人…
- 减肥减肌肉有哪些方法
- 有的人减肥是想减去身体多余的脂肪和赘肉,还有的人减肥则是想减去身体过多的肌肉。尤其很多女性朋友,手臂上,或者是小腿大腿上面,亦或者是腹部肌肉过于发达,这样看起来完全没有女性的魅力,穿衣服的时候,肌肉容…