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家务劳动，对于很多想要减肥的女性来说，是最好不过的瘦身方式了。平时不仅可以把家务事做好了，还能够减肥，何乐而不为呢？ 洗菜让你的腰围曲线变好看：身体侧对水槽，扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜，这个动作可以炼到腹肌、后背、侧腹。 要点：注意防止滑倒。 晾晒衣物伸出你的纤纤细腰：将衣服筐放在地上，背对晾衣杆，将腰和肘关节弯下取衣物，在原位扭转身体，并把衣服晾起来，左右交换进行。更可以在扭转时，身体略向后仰，增加锻炼负荷 要点：弯腰时伸直腰部。 收紧胸部让你的胸部傲然挺立：用膝盖着地的方法趴在地上，手伸直拿着抹布，边将背弓起边把抹布拖向膝盖。这个动作类似俯卧撑，可以坚实胸部、美化背部和上臂肌肉。 要点：手向前伸的距离不要太大，否则肩关节承受的负担就会过重。 家务健身不但简单轻松也会让爱美的女士变得更加美丽，爱美的女士不妨试试以上向您推荐的健身方法吧。 |
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