|
女人一个月总有那么几天吧！正因为那几天心情不好食欲也不好，由此很多人滋生了减肥的想法。那么小编就来谈一谈女性月经期间怎样减肥吧！ 月经期间怎样减肥 所谓月经期间减肥，就是指女性在月经期，利用月经的一些特殊性，来达到减肥的目的。 对于女性来说，月经期间减肥的效果非常好。因为女性月经期间荷尔蒙波动大，影响脂肪的燃烧，特别是在月经的最后2天和月经后的一个星期，是减肥的最佳时期。 而月经期间怎样减肥呢？ 1.月经后2天的时候，可以做一些运动来减肥。比如每天练习20分钟的瑜伽动作，每天慢跑（注意是慢跑，尽量不要太快）20分钟等。这样有助于燃烧体内的脂肪。 2.月经结束后的一个星期以内，可以做一些有氧运动来达到减肥的目的。这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果会更好。 除此之外，饮食方面还应注意，可以刻意的去吃甜食补充能量，同时多吃高纤维食物，并保证摄取足够的蛋白质。在减肥的同时，也要保证自身的营养。 |
上一篇：如何利用经期减肥
下一篇：男性瘦身减肥的几个方法
相关专题：
减肥方法
相关资讯
- 男性瘦身减肥的几个方法
- 虽然男性朋友对于自身身材的要求没有女性朋友那么苛刻，不过我们建议男性朋友在日常的生活 中也需要注意自己的身材，如果身体出现了太多的脂肪，一定要引起重视才行，因为肥胖不但是会影响了男性朋友的形象而且也容…
- 如何利用经期减肥
- 减肥和美丽是女性永恒的话题，为了美丽，女性永远都不嫌自己瘦，因此，减肥就成了他们整日讨论的话题，减肥除了要注意运动和饮食之外，还要抓住一些非常关键的时期，比如经期就是很好的一个减肥时期，很多专家建议女…
- 青春期肥胖该怎么减肥
- 进去青春期的朋友们本来是多么美好的一个时间段，他们都拥有着远大的梦想，不过肥胖刚好又给他们美好的梦想带来了烦恼，让他们总是在没完没了地尝试着各种各样的减肥方法，那么青春期肥胖该怎么减肥呢？应该怎么选择…
- 不运动减肥
- 虽然说每一个人的想法都不相同，但是有一点大家却都一样，那就是隐藏在心底，不时会冒出来捣乱的懒虫。赖床可以说是懒的一种体现形式，就像一个月总有那么几天不想上班不想工作不想学习一样。都喜欢坐着，不喜欢运动…
