打坐可以代替睡觉吗 流泪是怎么回事

打坐，是可以让自己放松下来的一个运动，能够静下来。打坐可以代替睡觉吗?流泪是怎么回事?

打坐可以代替睡觉吗：

打坐可以代替部分睡觉。睡觉不能完全被打坐所替代，有的人一天是需要睡8、9个小时甚至更多，但是一般人只需要睡5-6个小时就可以满足身体的需求了。所以该睡觉的时候还是要选择睡觉，但是在满足身体基础需求之后，可以用打坐来休息调养身体。

因为睡觉也是属于脑部神经活动的一部分。而在打坐中，随着专注的练习，大脑枕叶活动虽然会减弱，但脑前区域的额叶活动却增强了。额叶与人类的智力活动相关联，所以在静坐中人们经常会迸发出灵感，产生新的思路、回忆起遗忘的事情，长久的打坐会使头脑变得更加清晰、敏锐。这就是说打坐可以代替一部分睡觉的原因。

打坐流泪是怎么回事：

1、眼睛的自我保护 打坐，在身心放松状态下，气血顺畅，身体某些不适部位就会更加明显。眼睛流泪，可能是对眼睛的自我保护调节，眼泪滋润眼球

2、身体的排毒体现 打坐可以调节身心，促进血液循环，而在打坐时不由自主的流眼泪有可能是排出身体毒素。毕竟眼泪的形成除了泪腺之外，还有其他腺体参与。这与运动后出汗有排毒作用有相似之处。

3、打坐比较容易想起伤心事 打坐时，身体是在放松的状态下，不受外界环境的影响。而这时大脑并不是没有运转，反而容易浮现往事，如果想起悲伤的事就容易流眼泪。

4、眼睛注意力集中时间过长 有些人在打坐时并不是闭眼的，而是喜欢睁开眼眺望远方，或无意识的看着前方某一点。当打坐时间长了之后，眼睛容易酸，出现流泪的情况。

温馨提示：注意如果打坐过程中流泪次数过于频繁，建议还是去医院检查一下。而且想要通过打坐来调节身心，锻炼身体，打坐时间不要过长，最好不要超过30分钟为宜。

好了，关于打坐流泪原因就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧。