跑步,这是很多人都是喜欢的,是可以让人的身体更加的好的,跑步后用什么泡脚好?跑步后泡脚的好处有哪些: 跑步后用什么水泡脚: 1.如果是进行快速跑步,并且时间不长后又继续跑的话,可以用冷水泡脚,这样可以使剧烈运动后疲劳发烫的皮肤恢复到常温。 2.如果是跑步完之后准备休息,这种情况就建议用热水泡脚,使肌肉松弛下来,血液循环恢复畅通,缓解疲劳。注意,用热水泡脚的时候,水温不宜过高,一般以40deg;c左右最好,水温过高容易破坏皮肤表面的皮脂膜,导致角质层变得干燥,甚至皲裂。 跑步后泡脚的好处: 1、消除双腿疲劳 跑步后用热水泡脚能扩张两脚和两腿的毛细血管,改善局部的血液循环,供应充足的养料,氧气,排除积存在这里的乳酸和其他代谢产物,使双腿感到轻快有力,消除疲劳。 2、清洁双脚 用热水泡脚可以消除脚上的汗液和其他脏物,有利于脚部和鞋袜的清洁卫生,防止发生脚癣和其他皮肤病。 3、促进睡眠 跑步完后用热水洗脚,热水对大脑皮质可以起到良好的刺激,有利于消除疲劳,促进休息及睡眠。 4、防止发生运动损伤 跑完步后用热水泡脚还能减轻低下肢肌肉粘滞性,增强关节韧带的弹性和伸展度,防止发生运动损伤。 跑步后泡脚用的水以及好处就介绍到这里了,跑完步不放来试试这个泡脚。 |
上一篇:打篮球可以减肥吗 多久能减下去
下一篇:冬泳完适合泡温泉吗 多久可以泡
相关专题:
塑身有道
相关资讯
- 汗蒸可以减肥吗 效果怎么样
- 汗蒸是很多人在桑拿之后会做的,是让身体非常舒服的方式,那么汗蒸可以减肥吗?效果怎么样? 汗蒸可以减肥吗 : 汗蒸确实具有一定的减肥作用,不过并不是出汗就一定能减肥,汗蒸减肥需要达到一定的时间,并且长期坚持…
- aey瘦身喷雾的瘦身原理是什么 哪里有卖的
- aey,这个也是一个品牌了,是很多人都是不陌生的,超级多的人都是知道的,那么这个aey瘦身喷雾的瘦身原理是什么?哪里有卖的: aey瘦身喷雾的瘦身原理是什么: 美国最新研发,添加分解脂肪细胞的Aminophylline,临床…
- 维生素b可以减肥吗 哪些维生素可以减肥
- 维生素是鱼很多种,不同的类型效果也是不一样的额,那维生素b可以减肥吗?哪些维生素可以减肥? 维生素b可以减肥吗: 维生素b分为维生素b1和b2等等很多种,并且都具有减肥的功效,不过想要光靠维生素减肥效果是有限的…
- 减肥之后脚会变小吗 瘦脚掌的最快方法
- 减肥的时候可能很多人会忽略一个地方,那就是脚部,拥有一双纤细的脚其实对于身材也是很加分的,那你知道减肥之后脚会变小吗?瘦脚掌的最快方法? 减肥之后脚会变小吗: 一般来说减肥之后脚是不会变小的,人体脚的骨…
- 减肥果适合哪些人喝 为什么是苦的
- 减肥果,这是很多人都是知道的,一般是用来泡水喝的,泡水喝过后是对减肥有作用的,那么这个减肥果适合哪些人喝?为什么是苦的: 减肥果适合哪些人喝: 1、营养不均衡的人 减肥果不但能减肥,还是一种高营养的水果,…