晚上和早上体重差多少 什么时候称体重最准确

一般经常称重的小伙伴大多都是想减肥或在减肥中，所以为了更顺利减肥，称重不要太频繁，晚上和早上体重差多少?什么时候称体重最准确：

晚上和早上体重差多少：

一般来说，早晚的体重相差2-3斤，这都是属于正常范围的。体重有这样的差值，主要是因为体内的食物、水分、热量影响的。

所以如果你一周之内饮食量都比较小，那么体重可能就会连续走低。如果你一周总是大鱼大肉的话，那么体重不管是早上还是晚上，都会让你亮瞎双眼。

正常情况下来说，一般情况下我们早上的体重跟晚上的体重会相差在3千克左右，我们的身体经过一晚上的水分流失和热量的流失体重都会有所下降，所以早上起来的时候，我们的体重也会出现降低的情况。

如果晚上的体重比早上的体重要重的话，那就说明我们嗯在饮食方面吃的东西比较多了。所以就导致我们体内排出的一些代谢物质也会比较多，从而体重也会增加的比较多一些，

但是如果晚上的体重比早上的体重轻的话，那可能是因为我们在经过一整天的清晨代谢，排泄以后体内的一些多余的物质都已经被排除了，所以就导致我们晚上的体重会比早上的体重要轻一些。

什么时候称体重最准确：

其实在一天中，称体重最好的时刻，是早上上完厕所后!

因为我们人体经过一晚上的消耗人体新陈代谢后，在早上进行排便，这时人体内基本排空了杂质，而且还没有进食，在这时候称体重，能有效监测你体重的变化动态。

所以想要知道自己的真实体重，最好早上起床上完厕所后称。

其实对于女人来说，称体重最准的时刻应当是早晨起来之后，因为早晨起来之后，身体经过了一晚上的消耗，已经进行了一个完整的新陈代谢的过程，而且很多人早晨起来会有排成列的好习惯，

这样就可以将肠道里的，宿便垃圾尽快排出，所以，这个时候在没有进食的条件下来称体重，是比较准确的。而且可以按照这个数值来，掌握自己体重的变化状态。

好了，小伙伴们现在知道在早上称体重是最正常的。